Mantener la serenidad en tiempos de crisis

meludena (48)in #spanish • 7 years ago

En este breve artículo, buscaremos formas de alcanzar la serenidad.La serenidad, se refleja en la paz mental que podamos alcanzar en un momento determinado de nuestras vidas, a pesar de lo convulsionado que pudiera estar el mundo exterior en el que nos movemos.

Y es importante no confundir este estado de calma con indiferencia o inacción. Ya profundizaremos un poco más sobre este punto en otro artículo.Mientras más difíciles sean los momentos que atravesamos más se nos aleja la tan preciada serenidad. Y de allí que haya surgido el título de este artículo que les ofrecemos hoy.

Mantenernos en tiempos de crisis. En verdad no se refiere a la manutención económica que sin duda también es una variable de suma importancia a la hora de permanecer serenos, pero, por el momento no queremos ir por ese camino.Hacia dónde queremos ir es a la búsqueda y permanencia de la calma o imperturbabilidad mental en tiempos adversos.

Ese estado de la mente que nos permite tomar decisiones proactivas y no reactivas y además nos conduce a mantener en alto un estado de ánimo optimo, entendiendo por esto, ese estado de ánimo en el que podemos sentarnos de forma relajada a observar lo que está sucediendo en nuestro entorno sin sentir palpitaciones, sudoración, angustia, ansiedad, nervios, etc.En nuestras sociedades “modernas” nos han enseñado a que debemos ser fuertes, a que debemos aguantar el torrencial sin mucha queja, que los hombres no lloran, etc. La propuesta que les traigo hoy, es tal vez para muchos un tanto sorprendente pero no es nada nueva, es una nueva corriente de pensamiento y sentir que ha comenzado a florecer a finales de los años 90 del s. XX y es la entrada en contacto con nuestras emociones y sentimientos.¿Qué tal sí en vez de ser fuertes, nos convertimos en flexibles? Es probable que muchos de ustedes no hayan tenido oportunidad de ver el comportamiento de los árboles en los bosques, el Eucalipto, un hermoso y poderoso árbol, pero nada flexible en un temporal termina rompiéndose y sus ramas astilladas, en cambio, el Bambú que llega a ser muy alto y fuerte también, se bambolea y se dobla hasta el suelo, pero no se rompe pues es muy flexible. Tiene la capacidad de resistir el temporal y seguir manteniéndose. ¿Qué nos hace ser flexibles con nosotros mismos? No estoy hablando de la auto indulgencia, estoy hablando de permitirnos sentir miedo, dolor, tristeza, amor, alegría.Estoy hablando de aceptar que, aunque somos adultos no tenemos todas las respuestas y que cuando hay grandes crisis podemos sentir todo ese tipo de emociones que se nos ha enseñado que no debemos sentir, sobre todo aquellas que tienen una connotación negativa.

Aceptar que podemos tener miedo en la calle cuando nos encontramos en medio de una protesta, no es un síntoma de debilidad, es una forma de auto preservación insertada en el ADN humano y que nos permite reaccionar en consecuencia.Cuando aceptamos nuestras emociones, y las observamos en nosotros mismos comenzamos a ser flexibles con nosotros mismos.

La pregunta que sigue ahora, es ¿qué hacemos con estas emociones que hemos aceptado que tenemos?Bueno, si ya hemos dado el paso de aceptarlas hemos hecho un gran avance, y podemos observarlas, si tenemos miedo podremos tomar precauciones extra, ser más cuidadosos, más atentos y estar más alertas de nuestros alrededores, si el sentimiento es de tristeza, es necesario que nos demos permiso de llorar para que podamos drenar todo aquello que tenemos entre pecho y espalda, si tenemos mucha ira acumulada, gritar o golpear un par de cojines será una buena solución también. Pero por sobre todo el principal antídoto es la aceptación.Y finalmente, después de todas estas acciones, lo más importante es recordar nuestro centro respirando, enfocando nuestra atención en la respiración y en nosotros mismos y así estaremos listos para poder seguir adelante.