Sabes que es la Diabetes y como prevenirla?
Hola Estimados Steemians!
Cuando fui diagnosticado con esta enfermedad lo primero que pensé es que yo iba a morir, que mi hija quedaría sola, realmente es una sensación de pánico indescriptible, que viene acompañada de depresion, insomnio, sentimientos encontrados e infinidad de interrogantes.
Según las estimaciones de la OMS, 422 millones de adultos en todo el mundo tenían diabetes en 2014, frente a los 108 millones de 1980. La prevalencia mundial (normalizada por edades) de la diabetes casi se ha duplicado desde ese año, pues ha pasado del 4,7% al 8,5% en la población adulta.Este primer Informe mundial sobre la diabetes publicado por la OMS pone de relieve la enorme escala del problema, así como el potencial para invertir las tendencias actuales. Los países pueden adoptar una serie de medidas, en consonancia con los objetivos del Plan de acción mundial de la OMS sobre las ENT 2013-2020, para reducir las consecuencias de la diabetes.
Cambiar nuestra dieta alta en carbohidratos por una mas sana ya que no se trata de morir de hambre, mas bien se trata de educar y mejorar nuestros habitos alimenticios.
Existen dos principales tipos de Diabetes:
Tipo I: Cuando el cuerpo no produce insulina.
Tipo II: La más común, el cuerpo no produce o no usa la insulina de manera adecuada. Sin suficiente insulina, la glucosa permanece en la sangre.
Cuales son los principales síntomas de la Diabetes?
Los síntomas de la diabetes incluyen:
aumento de la sed y de las ganas de orinar
aumento del apetito
fatiga
visión borrosa
entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies
úlceras que no cicatrizan
pérdida de peso sin razón aparente
Los síntomas de la diabetes Tipo I pueden aparecer rápidamente, en cuestión de semanas.
En cambio, los síntomas de la diabetes Tipo II suelen progresar muy despacio, a lo largo de varios años, y pueden ser tan leves que a veces ni siquiera se notan. Muchas personas con diabetes Tipo II no tienen síntomas. Algunas solo se enteran de que tienen la enfermedad cuando surgen problemas de salud relacionados con la diabetes, como visión borrosa o problemas del corazón.
La diabetesTipo Iocurre cuando el sistema inmunitario, que combate las infecciones, ataca y destruye las células beta del páncreas que son las que producen la insulina.
Los científicos piensan que la diabetes Tipo I es causada por genes y factores ambientales, como los virus, que pueden desencadenar la enfermedad. Algunos estudios como el TrialNet están enfocados en identificar las causas de la diabetesTipo I y las posibles maneras de prevenir o retrasar el progreso o comienzo de la enfermedad.
¿Qué causa la diabetes Tipo II?
La diabetes Tipo II, la forma más común de la enfermedad, es causada por varios factores, entre ellos, el estilo de vida y los genes.
Sobrepeso, obesidad e inactividad física
Una persona tiene mayor probabilidad de desarrollar diabetes Tipo II si no se mantiene físicamente activa y tiene sobrepeso u obesidad. Algunas veces, el exceso de peso causa resistencia a la insulina y es frecuente en personas con diabetes Tipo II. La ubicación de la grasa corporal también tiene importancia.
El exceso de grasa en el vientre está vinculado con la resistencia a la insulina, la diabetes Tipo II y las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. Para ver si su peso representa un riesgo para la aparición de la diabetes Tipo II.
Resistencia a la insulina
La diabetes tipo 2 suele comenzar con resistencia a la insulina, una afección en la que el músculo, el hígado y las células grasas no usan adecuadamente la insulina. Como resultado, el cuerpo necesita más insulina para que la glucosa pueda ingresar en las células. Al principio, el páncreas produce más insulina para cubrir el aumento de la demanda, pero con el tiempo deja de producir suficiente insulina y aumentan los niveles de glucosa en la sangre.
Genes y antecedentes familiares
Igual que sucede con la diabetes Tipo I, ciertos genes pueden hacer que una persona sea más propensa a tener diabetes Tipo II. La enfermedad tiene una tendencia hereditaria y se presenta con mayor frecuencia en estos grupos raciales o étnicos:
afroamericanos
nativos de Alaska
indígenas estadounidenses
estadounidenses de origen asiático
hispanos o latinos
nativos de Hawái
nativos de las Islas del Pacífico
Los genes también pueden aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 al aumentar la tendencia de la persona al sobrepeso u obesidad.
La diabetes Tipo I no puede prevenirse
La diabetes Tipo I no puede prevenirse. Incluso, los médicos no pueden determinar quién padecerá esta enfermedad y quién no. Nadie sabe con certeza por qué algunos niños padecen diabetes tipo 1, pero los científicos creen que esta enfermedad guarda cierta relación con lo genético. Los genes, que se transmiten de padres a hijos, son algo así como instrucciones que determinan el aspecto físico y el funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, para padecer diabetes, no es suficiente haber heredado los genes. En la mayoría de los casos, para que una persona tenga diabetes Tipo I, debe existir otro factor, como la presencia de una infección viral.
La diabetes Tipo I no es contagiosa. Por lo tanto, uno no puede contagiarse de otra persona ni contagiar a ningún amigo. Además, consumir demasiada azúcar no puede provocar la diabetes tipo 1.
La diabetes Tipo II puede prevenirse
La diabetes Tipo II es distinta. En algunos casos, puede prevenirse. En la diabetes tipo 2, el páncreas produce insulina, pero el organismo no responde a esta hormona como debería.
La mayoría de las personas que padecen diabetes Tipo II tienen problemas de sobrepeso. En el pasado, sobre todo los adultos con problemas de sobrepeso padecían de diabetes tipo 2. Hoy en día, un mayor número de niños padecen diabetes Tipo II, probablemente porque hay más niños con sobrepeso.
¿Cómo puede prevenirse la diabetes Tipo II?
Por ejemplo, logrando un peso saludable.
Un exceso de sobrepeso hace que al cuerpo le resulte más difícil utilizar la insulina correctamente. Dos buenas opciones para prevenir la diabetes son elegir alimentos saludables y hacer suficiente ejercicio.
Algunas medidas que pueden tomarse para prevenir la diabetes Tipo II
Si quieres contribuir a prevenir la diabetes Tipo II, o simplemente sentirte más saludable de muchas otras maneras, sigue estos pasos:
Elige alimentos que sean saludables. Intenta comer alimentos que sean de bajo contenido graso, pero que contengan una gran cantidad de otros nutrientes. Éstas son algunas buenas opciones: cereales y panes enteros, frutas, verduras, leche, yogur, queso, carnes magras y otras fuentes de proteínas.
Restringe el consumo de comidas rápidas y refrescos con azúcar.
El consumo excesivo de grasas y azúcar puede llevar al sobrepeso. Cuando se tiene sobrepeso, es más probable desarrollar la diabetes Tipo II. Intenta reducir el consumo de comidas rápidas con alto contenido de grasas y las bebidas dulces, como refrescos, jugos y té helado.
Levántate y ponte en movimiento.
Cuando se trata de prevenir la diabetes y estar saludable, es mejor mantenerse activo que mirar televisión o pasar el tiempo con los videojuegos o los juegos electrónicos. Moverse mucho ayuda a prevenir la diabetes y a mantener un peso saludable, acorde con la altura. Mantenerse activo puede traducirse en algo tan sencillo como pasear al perro, correr alrededor del jardín o jugar al fútbol con los amigos. Intenta realizar alguna actividad que te ponga en movimiento todos los días.
Si tienes preguntas sobre tu peso, no dudes en preguntar. Si estás preocupado por tu peso, un médico puede ayudarte a saber si tu peso es saludable y enseñarte cómo mantenerlo así.
Espero estimados steemians que esta publicacion sea de gran ayuda para ustedes, para prevenir La Diabetes y sobre todo no olviden que si tienen algun amigo o familiar que la padece, siempre brindarle mucho apoyo emocional y moral ya que no todas las personas asimilan de igual manera el padecer esta condicion.
This post is resteemed and upvoted by @bestboom
good post
Verry good . I Like it
Muy buen post. Es importante hablar de salud y de como prevenir las distintas enfermedades.