Como controlar los niveles de estrés.

No te ha pasado que te has llegado a sentir, como con un cansancio, agotamiento más de lo normal, con mucha ansiedad que te provoca comer a cada rato, también has tenido dificultar para conciliar el sueño ya que no te provoca hacer nada, eso se debe al él estés.

El estrés si no es controlado a tiempo puede llegar a causar serios daños a tu salud provocándote ciertos males, como los seria: enfermedades del corazón, hipertensión arterial, diabetes y sobrepeso entres muchas otras que se encuentra asociado al el estrés.

Le dejo un consejo para logra reducir un poco el estrés:

Fuente

• Practica Yoga, la meditación y controlar la respiración te ayuda mucho a la liberación de los chacras y te ayuda a eliminar esas carga de estrés que tiene acumulada en la semana, con esta técnica puede reducir el estrés y hacerte sentir liberado por rato.

• Trata por lo menos de dormir ochos horas al día para que tu sistema nervioso no se vea muy alterado.

• Practica algún deporte, esto te ayudara a despejar la mente y hacerte sentir.

• Trata de escucha tu música preferida ya esto te ayuda que tu cuerpo libre una hormona que te genera placer.

• Tomate unas vacaciones o date una escapadita a la montaña, a la playa solo busca la manera de salir de la rutina trata de relajarte y desconéctate del mundo por un instante y te sentirá mejor.

• Trata de pasar más tiempo con tus seres querido, ya que ellos siempre te harán sentir lo valioso e importantes que eres.

• Buscar un lugar o espacio donde te sientas cómodo y has las cosas que más te gusta como leer un libro, escribir, pintar lo que más te guste hacer estoy te ayudar a bajar la carga de estrés.

• Trata de vivir siempre el ahora sin preocupación.

• Los cambios que se presente trata de recibirlo con mente positiva y acepta cada una de tus emociones para que todo fluya.

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