Ciruelas pasas.
Buenas noches gran familia de steemit, hoy les hablare sobre un contenido muy interesante. Las ciruelas pasas.
fuente
Originarias del estado de California, aunque su elaboración y consumo están ampliamente difundidos en toda la cuenca del mediterráneo.
La ciruela pasa (también llamada guindón en el Perú)
es una ciruela deshidratada. Se engloba en los frutos secos, aunque en sí misma es una fruta desecas.
fuente
Este pequeño fruto contiene altas dosis de nutrientes como:
°Fibra
°Vitaminas (E, ácido fólico, K, c)
°Minerales (calcio, hierro, magnesio, potasio, zinc, fósforo, boro)
°Sorbitol
Aunque este deshidratada es conocida por su aspecto dulce que sirve para prepara guisos, mermeladas y postres.
.jpeg)
fuente
Las ciruelas pasas han sido utilizadas desde hace siglos por sus propiedades laxantes. Este efecto ocurre no sólo al consumir la fruta seca completa, sino también al tomar el jugo de ciruelas pasas. Consumir 8 ciruelas pasas al dia ayuda al estreñimiento.
Los beneficios se deben a que las ciruelas pasas son una gran fuente de boro, un mineral que además de ayudarte a absorber el calcio que hay en los alimentos, evita la pérdida del mismo a través de la orina.
.jpeg)
fuente
tienen varias propiedades que pueden beneficiar la salud ósea al prevenir o revertir la pérdida ósea, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades como la osteoporosis.
.jpeg)
fuente
Espero este contenido sea de agrado e interés, gracias por leer, comentar y apoyar.
Dios los Bendiga. ..
@marnaza
Sabia que eran muy importante su consumo y lo hago en ayunas con dos cucharas de semilla de lino en un vaso de agua que se prepara a la noche ya que bueno.
Si es muy beneficiosa y asi como Ud lo consume mucho más.
Me fascina comerlas, tiene buen sabor y es muy nutritiva
En la actualidad por la situación económica de nuestro país poco se consigue en los comercios.
A pesar de ser un fruto deshidratado conserva su rico rico sabor dulce. A mi encanta.
Me encantan las pasas antes las comia demaciado, pero como ahora estan muy caras se acabo la comedera de pasas jeje.
Jajajaja pues si, son divinas y beneficiosa.