TRABAJAR BAJO PRESION

Hoy en día se ha vuelto un requisito para ingresar en una empresa el trabajar bajo presión.

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Hace unos años en una entrevista de trabajo me preguntaron ¿Sabes trabajar bajo presión?

Respondí que si aunque no estaba segura de lo que esto implicaba. Con el tiempo lo aprendí, aunque de la manera más brusca posible.

En este artículo vamos a analizar que se trata esta “Habilidad” laboral y para que nos sirve.

Trabajar bajo presión se define según esta Fuente como la capacidad de saber gestionar el estrés y organizarse correctamente para cumplir con nuestros objetivos.

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¿Quién ejerce dicha presión?

Existen muchos factores que nos pueden generar presión al trabajar, uno de ellos es las tareas que se nos asignan y el tiempo en el cual nos la solicitan, otro factor es la competencia, es decir si estamos enfocados en crecer o escalar puestos, entonces la presión la genera quien está compitiendo por alcanzar lo que nosotros aspiramos.

Como gestionamos esta presión:

Es importante que seamos organizados, uno de los principales enemigos del trabajo bajo presión es la procastinacion, o en otras palabras aplazar constantemente tareas que son menos importantes que otras, las cuales se acumulan, y llegado el momento se nos crea una gran lista de pendientes a la que no le vemos fin.

Ser organizados también implica que prioricemos nuestras actividades de manera que logremos abarcarlas todas según su importancia y urgencia.

Planifiquemos bien nuestro tiempo, podemos valernos de una calendario mensual donde anotemos las actividades que tengamos para cada día, así evitaremos retrasarnos con algún pendiente o inclusive olvidarnos de cosas importantes.

Delegar, busquemos ayuda de otros y aceptemos la que nos ofrecen, tenemos que reconocer que no siempre podemos abarcar todas las cosas así que seamos modestos y aprendamos a delegar. A esto hay que agregarle que sepamos decir que no a las responsabilidades que no nos corresponden.

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En la actualidad, trabajar bajo presión ha pasado de ser un requisito para determinados puestos a ser considerado como una competencia profesional cada vez más exigida por las empresas. Se trata de sacar más trabajo, mejor y en menos tiempo.

En mi opinión es más profesional decir que “Somos Proactivos” a decir que “Sabemos Trabajar Bajo Presión”.

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Una persona proactiva busca soluciones, se organiza de tal manera que se adelanta a las necesidades de sus clientes, asume el control absoluto de su conducta de forma activa.

Significa tomar la iniciativa, anticiparse a los hechos, ser responsable por lo que suceda y decidir en cada momento. Ser proactivo no significa ni actuar con rapidez ni de forma desorganizada, no es solo llevarse por los impulsos. Un individuo proactivo no se queja si en el trabajo las cosas no van como espera, sino que trabaja para conseguir los objetivos y genera cambios constructivos en la organización.

Las personas proactivas son, creativas, ponen en práctica las ideas, buscan soluciones y resultados, anticipan, previenen y resuelven los problemas, no se rinden, son responsables, tienen actitud positiva y no se limitan a cumplir órdenes o desempeñar sus funciones sin más, es una persona con iniciativa, hace las cosas bien y da el ejemplo. No compite, colabora con los demás para conseguir los objetivos.

Sin embargo, hacer todas estas cosas genera presión, y en vista de que cada vez crece más la presión laboral ¿cómo puedo cuidar mi salud si trabajo bajo presión?

Para nadie es un secreto que trabajar bajo presión genera deterioro en nuestra salud física y mental, podemos desarrollar problemas de tensión, dolores de cabeza, insomnio, problemas gastrointestinales, y más.

Es por esto que debemos ser equilibrados con nuestro trabajo, podemos seguir las siguientes recomendaciones por nuestra salud:

La recomendación médica en general es que la jornada laboral no debe excederse de las 8 horas diarias, y tener al menos dos días de descanso y en ese descanso disfrutar de tiempo en familia, recordemos que no todo en la vida es trabajar y ganar dinero.

Debemos procurar dormir mínimo 7/8 horas diarias

Hacer actividad física, un doctor una vez me recomendó pararme de la silla y caminar un poco al menos una vez cada hora, hacer estiramiento, sentarse bien en la silla, tomar suficiente agua, entre otras.

Tomar vacaciones, y disfrutarlas realmente, desconectarse del trabajo

Ser organizados

“Trabajar bajo presión no puede ser nunca sinónimo de estrés; de lo contrario dejará de ser una competencia para convertirse en un problema para el trabajador, pero también para la empresa. Por eso es importante que nuestros empleados sean capaces de cumplir con múltiples tareas en el menor tiempo posible, pero sin descuidar el descanso y la vida personal”, destaca Javier Caparrós, director general de Trabajando.com España y HR Consulting.

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Espero les guste la información y les sea útil, nos vemos en otra ocasión...