Ansiedad: un monstruo que vive dentro de ti

marglys (46)in #spanish • 6 years ago

Ansiedad: un monstruo que vive dentro de ti.

Cuando nos encontramos frente un peligro o una amenaza, la ansiedad actúa como un sistema de alerta que permite que tomemos medidas para enfrentar el peligro, es algo natural y resulta beneficioso, como un amigo que te alerta y ayuda a preservar tu vida; la definen como ansiedad adaptativa pero cuando crece, se hace parte de tu vida y esta allí a cada momento, manteniéndose siempre alerta, transformándose en un monstruo que se alimenta de tus miedo y genera tanto sufrimiento que puede llegar a inmovilizarte.

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Desde el interior, su voz se escucha constantemente: “te va a pasar algo malo”, “te va a dar un infarto”, “estas enfermo”, “no salgas” cuando su voz se hace tan fuerte que es capaz de gritarte: “te puedes morir” y acrecentar tantos tus miedos, a tal punto de hacerte pensar: me estoy volviendo loco, entonces estamos hablando de un trastorno de ansiedad.

Muchas personas padecen de estos trastornos, de hecho son la condición de salud mental más común en los Estados Unidos, aproximadamente 40 millones de adultos la tienen. Por eso es importante saber un poco de ella, de esta manera si conocemos a alguien que la sufra, podremos reaccionar de la mejor manera y ayudarlo en lo que sea posible.

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• Físicos: taquicardia, falta de aire, dificultad motora, temblores, sudoración , nauseas, vómitos, sensación mareos entre otros.
• Psicológicos y conductuales: sensación constante de peligro agobio, ganas de salir corriendo o huir , sensación de vacío, despersonalización, temor a perder el control, desconfianza, indecisión, en algunos casos miedo a volverse loco.
• Cognitivos: Problemas de atención y memoria , preocupación excesiva, negatividad, pensamientos distorsionados y catastróficos, incremento de las dudas, sensación de confusión, tendencia a recordar constantemente cosas desagradables, prevención y sospecha excesiva, interpretaciones inadecuadas de algunas las situaciones, susceptibilidad, otros
• Sociales: temor intenso de ser juzgados o humillados, en situaciones sociales pueden presentar dificultad para expresarse, irritabilidad y ensimismamiento.

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Causas

Aun cuando se han realizados muchos estudios no se ha encontrado la causa exacta de este trastorno. Sin embargo existen algunos factores que consideran pueden ayudar a generar el trastorno como hereditarios, el ambiente en el que vives, acontecimientos traumáticos, sufrir demasiado estrés, vivir cambios radicales, entre otros.
Los trastornos de ansiedad más comunes son:
• Ansiedad generalizada: El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) produce una preocupación crónica y exagerada por la vida diaria. Puede presentarse durante horas, todos los días, haciendo difícil concentrarse o concluir las tareas cotidiana
• Trastornos de pánico: Se caracteriza por ataques de pánico; es decir, sentimientos repentinos de miedo, a veces ocurren de forma repetida y sin previo aviso. Los ataques de pánico, a menudo se confunden con ataques al corazón, debido a que provocan síntomas físicos fuertes; por ejemplo, dolor de espalda, palpitaciones cardíacas, sensación de mareo, dificultad para respirar y malestar estomacal.
• Trastorno obsesivo-compulsivo: pensamientos o ideas ansiosas, que pueden influenciar nuestro comportamiento.
• Fobias: el miedo se concentra en una situación, objeto o actividad determinada.
• Estrés postraumático: se genera por haber vivido una traumática que se encuentre reprimida.

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Diagnóstico

Los síntomas físicos de un trastorno de ansiedad se pueden confundir fácilmente con otras condiciones médicas, Después de descartar una condición física, el médico recomendara ver a un profesional de la salud mental para diagnostique la enfermedad

Tratamiento

Comúnmente los profesionales de salud mental utilizan psicoterapia y medicamentos

¿Cómo prevenirla?

Para prevenir y combatir la ansiedad es importante llevar un estilo de vida saludable, practicar ejercicio, una buena opción es hacerlo al aire libre que ayuden a despejar la mente, disfruta de tus afectos, ríete, duerme bien, comparte tus preocupaciones, realizar actividades que disfrute que llenen tu corazón y te hagan sentirte bien contigo mismo.