Tercera "A" (Agua)
Hola amigos, me da tanto gusto de compartir mi tercera A.
La tercera A tiene que ver con el elemento vital que es el AGUA. Después y antes de una actividad física es recomendable beber un vaso con agua. Además acompañar de una alimentación variada, balanceada y nutritiva los tres secretos que hacen que está vida sea saludable y feliz.
Bueno deseo darles algunos buenos consejos de como debemos consumir los ocho vasos con agua que recomiendan los entendidos en la materia, y no tomarlos por tomar:
2 vasos de agua después de despertar; ayuda a activar los órganos internos.
1 vaso de agua 30 minutos antes de una comida, ayuda a la digestión.
1 vaso de agua antes de tomar un baño, ayuda a bajar la presión arterial.
1 vaso de agua antes de irse a la cama, evita derrame cerebral o ataque al corazón.
También puedo añadir esto : mi médico me dijo que el agua a la hora de dormir también ayudará a prevenir en la noche los calambres en las piernas.
Los músculos de las piernas están buscando hidratación y de ahí que los calambres te despiertan.
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