Vive saludable: El poder del Aguacate
El aguacate es un tipo de fruta con altos contenidos de grasas saludables y que se usa de distintas maneras tanto en la gastronomía como en productos para el cuidado personal debido a sus numerosos beneficios.
El aguacate es rico en Vitamina K, Ácido fólico, Potasio, Vitamina B5, B6 y E. Además, contiene magnesio, manganeso, cobre, hierro, zinc, fósforo, vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y B3 (niacina).
Numerosos estudios han demostrado que consumir aguacate puede bajar el riesgo de enfermedades cardíacas reduciendo el colesterol total, el HDL y los triglicéridos, y subiendo el colesterol LDL esto debido a su alto contenido de ácido oleico monoinsaturado.
También contiene fibra lo que ayuda en regímenes dietéticos. Además, contiene luteína y zeaxantina, antioxidantes que bajan el riesgo de sufrir cataratas y degeneración macular.
Otros estudios también afirman que aquellos pacientes que incluyeron aguacate en sus alimentos consiguieron mejorar los efectos colaterales de la quimioterapia en algunas células. Se dice que puede prevenir la aparición de cáncer de próstata.
Y esto es todo por esta entrega de Vive Saludable pero te espero la semana que viene para que sigamos conociendo esos secretos que nos tienen la naturaleza para nuestro bienestar.
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Steemit
Excelente post. Upvoted Follow saludos desde Canadá
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Muchísimas gracias!!!! Gracias por el apoyo! Saludos desde Venezuela!!! Thank you very much!
Muy interesante, ni sabia eso sobre el aguacate, comeré mas seguido aguacate. Saludos
Es excelente de verdad. Y hay mucho más!
Muy buen post acerca del aguacate. Pero yo tengo una duda que por cierto han hecho hasta chistes de ella. El aguacate es una fruta o una verdura?
Es una fruta jajajajaja parece verdura por lo verde? jajajajaja
Y aguacate para todo el mundo jajaja, excelente, recuerdo como de pequeña mi abuela preparaba uña mascarilla para el cabello y nos la ponía a mi hermana y a mi para hidratarlo jajaja. Saludos. 😊
Es lo máximo! Las mascarillas tanto para el cabello como facial.
Mi esposa lo usa para el cabello y porsupuesto para hacer una deliciosa guasacaca. Dios bendiga al noble aguacate. ¡Saludos! @lissyfatima
Excelente opción para el cabello! Ella sabe que el aguacate es el mejor! Gracias por apoyarme!
El aguacate es muy saludable y de paso lo rico que es. Saludos.
Uyyyy siiiiii el mejor acompañante de cualquier plato!
Interesante la información de tu post y como buena amante de vegetales y frutas la devoro gustosamente, además de aportar mucho a nuestra salud, también la utilizo para hidratar y mejorar mi cabello y el de mi hija.
Es el mejor amiga!!!! Gracias a ti por apoyar y pasar por aquí! Un abrazo!
Definitivamente exquisito.
El mejor!!!! Gracias por el apoyo!