Los lectores de este post podrían pensar, que estamos hablando de los sueños que todos tenemos cuando dormimos, y de los cuales algunas veces ni siquiera nos acordamos. Más ese no es el caso. Este artículo se refiere a la forma como dormimos y al tiempo que usamos o invertimos en estos menesteres. También debo advertir que este no es un trabajo científico sino un testimonio personal.

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Antes de entrar propiamente en el tema en cuestión, voy a contarles algo relacionado con mí día a día. Desde mi juventud, siempre he tenido la percepción de que por las noches duermo poco y mal. Quizá algunos se sientan identificados con lo que acabo de comentar, ya que han padecido lo mismo. Tanto fue así que en determinado momento llegué a pensar que debido a este problema, en el futuro padecería una de esas enfermedades relacionadas al insomnio crónico. Por lo que esta cuestión, me motivo a plantearle el caso a varias personas, asunto tras el cual muchos de ellos no le daban importancia, y otros me recomendaban verme con un médico psiquiatra, para que me colocara píldoras para dormir.

Debido a todo esto, decidí investigar el caso y tratar de saber por mi mismo que me pasaba. Si esta manera de dormir era un caso patológico o eran esas ideas que a veces se meten en la cabeza y que solo un especialista puede sacar. Después de un tiempo de infructuosa búsqueda revisando diferentes enfermedades, encontré ciertos escritos y algunos vídeos en internet con el título “Sueño Polifásico”. Y fue a partir de allí, que comencé a entender las razones del porqué de mi estilo de sueño, y que esta forma de dormir no era necesariamente una enfermedad. También conocí las diferencias de este tipo de sueño con el que tienen otras personas.

SUEÑO MONOFÁSICO Y POLIFÁSICO.
Para explicar el tipo de sueño monofásico, es pertinente expresar el comentario que he escuchado, cuando esas personas que se dicen dormilonas, no les alcanzan ocho horas y hasta podrían dormir más sin despertarse. Comentando que ellas en las noches cierran los ojos y cuando los abren es porque ya amaneció o es que sonó el despertador. Dichosos todos los que tienen esa fortuna, me he repetido toda la vida.

En este orden de ideas, se podría decir que el sueño monofásico es el sueño si se quiere normal, de esas personas que se acuestan y no despiertan sino hasta después de seis u ocho horas de sueño ininterrumpido. En teoría la mayoría de personas tiene ese tipo de sueño, y es el que goza de mejor reputación entre la población en general y hasta en el gremio de la salud.

Por otro lado, tenemos el sueño polifásico el cual según los entendidos y aunque no es un hecho comprobado, se dice que ha sido practicado de forma intencional por muchas personas famosas principalmente científicos y artistas a través de diferentes épocas. Y puede ser definido: como un sueño que se lleva a cabo en diferentes etapas, una larga por lo general de dos a cuatro horas y otras de mucho menor duración que van desde quince a veinticinco minutos.

También se pude decir que es un tipo de patrón de sueño que consiste en acortar el número de horas por las noches y agregar un par de siestas de entre veinte a treinta minutos durante el día. Las personas que realizan esto buscan con este estilo de sueño permanecer más tiempo despiertas y aprovechar esas horas para invertirlo en sus proyectos o actividades o simplemente aumentar la productividad.

Entre esos personajes famosos, que se rumora que practicaron y practican el sueño polifásico tenemos los siguientes: Nikola Tesla, Leonardo da Vinci, Salvador Dalí, Winston Churchill. Y de los más actuales tenemos a Margaret Tactcher, Donald Trump y Barack Obama; pero ojo que como mencione antes, estos datos no son hechos comprobados.

TIPOS DE SUEÑOS POLIFÁSICOS.
1.- Ciclo de sueño Uberman: consistes en pequeñas siestas de 20-30 minutos cada 4 horas. En total son 6 siestas al día con un total de tiempo dormido de dos a tres horas.
2.- Ciclo de sueño Everyman: consiste en una siesta larga acompañada de tres siestas cortas a lo largo del día. Tiene dos modalidades que varían sobre todo en la duración de la siesta larga, la cual en una es de 3 horas y en la otra modalidad es de 1,5 horas.
3.- Ciclo de sueño Dymaxion: consiste en siestas de 30 minutos cada 6 horas. Es el tipo de sueño más extremo ya que solo proporciona dos horas de sueño al día.
4.- Ciclo de sueño Bifásico: se trata de dormir de 4 a 5 horas por la noche y una siesta después de comer de 1 a 2 horas para recuperar las perdidas en el sueño nocturno.

Después de revisar estos ciclos de sueño llegué a la conclusión que yo siempre he practicado el sueño bifásico y que no es una alteración sustancial del mismo, ya que muchas personas lo practican sin ninguna consecuencia.

Espero que este post les haya sido de utilidad y recomiendo al que le interese el tema goglear un poco para encontrar más información.

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