Comer una dieta sana y equilibrado!!!

Es importante mantener una buena salud, sentirnos bien estar saludables y radiantes esto es un aporte que nuestro cuerpo nos los agradecerá eternamente. Esto involucra comer una amplia variedad de alimentos que debemos ingerir ricos en minerales, grasas, vitaminas, proteínas y carbohidratos con el fin de reducir el riesgos de enfermedades crónicas que inclusive nos lleva a la muerte.

El concepto equilibrado se logra con una correcta balanceando la cantidad de calorías para la actividad que realizamos. Una opción es seguir un plato nutricional que nos ayudará a saber que cantidades debemos consumir a diario. Debemos evitar el consumo de comidas rápidas, de calles o las conocidas famosamente como las "Chatarras" que en el momento nos satisface sin embargo las consecuencias a mediano o largo plazo nos afectara con la obesidad.

De ti depende alimentarte de manera equilibrada sin exagerar o abusar, haz tu ejercicios diarios. !Cuídate!