La sandía 🍉 . Además de deliciosa, ¿conoces sus propiedades?
Bienvenidos de nuevo mis queridos Steemians!! Seguro que estaréis de acuerdo conmigo en que la sandía es una de las frutas más deliciosas que nos regala la naturaleza. Pero no sólo es un alimento que apetece comer a todas horas (y más en épocas de calor) sino que sus propiedades son muy beneficiosas para la salud.
Fuente: https://www.elblogdelasalud.info/7-beneficios-para-la-salud-secretos-de-la-sandia/23330
¿De dónde proviene la sandía?
La sandía es una fruta originaria de África, y tiene una gran producción y distribución en Asia. Está registrado que la mayor sandía hasta la fecha alcanzó un peso de 122 kg
¿Cuántas calorías tiene la sandía?
Las sandía es la fruta con mayor contenido en agua (más de un 90%) por lo que tiene poquísimas calorías , aproximadamente 32 kcalorías por ración, una cantidad muy baja, si lo comparamos por ejemplo con otras frutas como el plátano, que tiene unas 90 kcalorías por 100 gramos.
Algunas de las propiedades de la sandía
Fuente: http://recetamojito.info/mojito-de-sandia/
La sandía es una de las frutas más ricas en citrulina, un aminoácido no esencial, que tiene propiedades antiinflamatorias, estimula la dilatación de los vasos sanguíneos y favorece la circulación, por lo que tiene un efecto directo en la mejora de la salud del corazón y reduce el riesgo de infartos
Puede tener efectos afrodisiacos: la citrulina se convierte en arginina dentro del organismo, un aminoácido que mejora la irrigación de la sangre, lo que también está asociado a un incremento de la fertilidad.
Son mucho más concentradas en licopeno que los tomates, una sustancia que mejora la salud cardiovascular, y reduce la posibilidad de tener cáncer.
Mejora la visión, tiene un alto contenido en vitamina A.
También son muy ricas en una súper vitamina, la vitamina C, que tiene multitud de beneficios para la salud.
¿Quieres recordar los beneficios de la vitamina C? Echa un vistazo a este post : https://steemit.com/spanish/@josemartinpiano/todo-sobre-la-vitamina-c-que-es-y-alimentos-que-mas-la-contienenMantente hidratado todo el día. Recuerda, la naturaleza es sabia, pues tu cuerpo está compuesto en su mayor parte de agua.
Está deliciosa!!!!
¿Cuánta sandía se puede comer??
Por norma general la sandía no da problemas en individuos sanos, pero recuerda que entre sus pocas calorías, está compuesta de azúcares, más concretamente de fructosa y glucosa. Tomar 1 par de raciones diarias no te causará problemas.
Si padeces síndrome del intestino irritable u otra enfermedad inflamatoria intestinal, evita en la medida de lo posible la ingesta de sandía.
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que delicia de fruta hermano, comerlo en la mata y helada no hay comparación