Procedimientos para lograr la bandera humana
Músculos a trabajar:
Hola a todos los usuarios de Steemit, como pueden observar este es mi primer Post, en el cual les mostrare los pasos a seguir para la realización de la bandera humana, que músculos debemos trabajar para que estén desarrollados lo suficiente como para tener la Huma Flag correcta.
La bandera humana es una espectacular demostración de fuerza física, ya que se mantiene un control estable del peso corporal, lograrla requiere mucha practica y fuerza en el centro del cuerpo (Abdomen) , brazos y hombros .
Tanto oblicuos como el centro del abdomen se deben trabajar fuerte con alta gama de repeticiones para su optima definición, realizar ejercicios de resistencia para generar una buena contracción y así tener un abdomen rocoso que genere estabilidad a nuestro tronco superior.
trabajarlo con peso corporal, ligas para generar tensión y peso moderado para equilibrar la fuerza, darles su punto óptimo de definición, allí se logra una estabilidad simétrica en conjunto.Realizar series de flexiones, con ejercicios estáticos de tiempo para generarle a los músculos resistencia ya que les otorgara la firmeza al momento de realizar la Human Flag , agregarle series de altas repeticiones con mancuernas de peso moderado y llevarlos al fallo para la misma ( Resistencia) , bíceps tríceps , braquial ,antebrazo .
trabajarlo con peso corporal, ligas para generar tensión y peso moderado para equilibrar la fuerza, darles su punto óptimo de definición, allí se logra una estabilidad simétrica en conjunto.