ℭ𝔬𝔪𝔬 𝔣𝔩𝔲𝔦𝔯 𝔢𝔫 S𝔱𝔢𝔢𝔪𝔦𝔱 𝔥𝔞𝔠𝔦𝔢𝔫𝔡𝔬 𝔩𝔬 𝔮𝔲𝔢 𝔫𝔬𝔰 𝔤𝔲𝔰𝔱𝔞
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Muchas veces nos hemos preguntado porque hay personas que tienen la capacidad de hacer algo por mucho tiempo y no aburrirse; a este tipo de personas, generalmente las vemos haciendo actividades que nosotros no soportaríamos e incluso hay curiosos que se atreven a preguntar para saber la razón del porque no se cansan o se aburen, recibiendo como respuesta, que para muchos son inquietantes, alguna de las siguientes:
Es estoy muy entretenido, esto me gusta mucho, por eso se me va el tiempo volando, estoy haciendo lo que me apasiona por eso no me aburro, ¿a ti no te gusta hacer esto?, no es aburrido me hace feliz entre otras respuestas.
¿Pero qué hay detrás de esto que para muchos es muy extraño? ¿Podría ser conformismo, podría ser costumbre, locura?
Desde la psicología esto tiene una explicación la cual también está ligada a las razón de que una persona desarrolle actividades por tiempo prolongado, que ame hacerlas y se pierda en ellas, ejemplo: deportistas, escritores, gamers, personas muy dedicadas a su trabajo, cantantes, bailarines, gente que ve series, películas, anime, entre muchos más y a esto se le llama el estado de flujo.
¿Pero que es el flujo?
El flujo es el estado mental operativo en el cual la persona está completamente inmersa en la actividad que está ejecutando. Se caracteriza por un sentimiento de enfocar la energía, de total implicación con la tarea, y de éxito en la realización de la actividad. Esta sensación se experimenta mientras la actividad está en curso. El concepto de flujo fue propuesto por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi en 1975 – Wikipedía
Para tener más claridad dejare otras referencias de autores importantes que también hablan de este.
El estado de flow hace referencia al estado psicológico experimentado por un individuo cuando se siente centrado y eficiente realizando una actividad. Dicha actividad está 6 motivada por el bienestar psicológico que provoca su realización. - (Moneta & Csikszentmihalyi, 1996)
El estado mental que aparece cuando una persona está centrada e inmersa en una actividad es lo que se denomina estado de flow; es en ese instante cuando el individuo se encuentra absorto en la actividad y los pensamientos y percepciones irrelevantes desaparecen. - (Chen, 2006)
En un estado de flow la persona se implica totalmente en la actividad, ya que si bien los desafíos son superiores a la media, las metas son claras y el individuo recibe un feedback adecuado. - (Csikszentmihalyi, 1998)
Entonces cuando una persona está en estado de flujo o está fluyendo, deja de lado las preocupaciones, no se distrae, se enfoca solo en lo que está haciendo y es feliz haciéndolo.
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Pero para mantener y alcanzar un estado de fluir es importante tener presente 9 dimensiones que son:
Existencia de metas claras: Lo que se pretende en esta dimensión es tener metas a cumplir que tengan el poder de mantener motivada y concentrada a la persona para que se prolongue o sede el estado de fluir, estas metas deben ser alcanzables y que la persona pueda cumplirlas.
Necesidad de feedback inmediato: Esto sirve para activar el estado de fluir y consiste en tener retro-alimentación de que su trabajo está haciéndose bien sin necesidad de un 3ro para que ratifique eso, ósea que el mismo se dé cuenta constantemente de que va bien.
Habilidades personales ajustadas a los retos: Aquí es demasiado importante que la persona tenga habilidades correctas para cumplir los retos, pero que estos mismos le impliquen un desafió; el creador del concepto deja claro que el estado de flow solo se activa en actividades con retos medio-altos, solo cuando la persona tiene habilidades medio altas para cumplirlos, ya que si son bajas la persona perderá el interés o no sentirá mucha satisfacción y si son altos, la persona sentirá ansiedad y estrés.
En conclusión, el flow aparece en momentos de equilibrio entre competencias personales y retos. El equilibrio entre desafíos y habilidades a un nivel medio-alto de complejidad es un medio para lograr el crecimiento personal. - (Csikszentmihalyi & Larson, 1984)
Concentración en la actividad: En esta dimensión la persona entra en éxtasis donde la actividad absorbe en absoluto a la persona y es generalmente donde pierden su yo y se vuelven como si fueran la actividad en sí.
Unión de acción y conciencia: Aquí la acción y la consciencia son una para hacer determinada actividad, en este punto la concentración es tan grande que llega hasta el punto de convertir las actividades casi automáticas pero generadoras de satisfacción.
Control potencial: El control potencial en esta dimensión es el crucial, aquí una persona no se preocupa por si va fracasar, o no siente que lo vaya hacer debido a que tiene mucha confianza en sus habilidades y estas no hacen que fracase por el control que tiene de estas; aquí se genera el placer, pero si las habilidades no son ajustadas al reto, se generara la frustración, lo que no sucede si se tiene el equilibro en estas como se dijo anteriormente lo que generara el control potencial y sentirlo asegura el éxito y el placer de las actividades.
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Pérdida de autoconciencia: Esta prefiero citarla, ya que la persona que lo hace lo explicaría mejor que yo.
Cuando el estado de flow se activa, la autoconciencia desaparece. La conciencia propia se desvanece porqué la atención está focalizada en la actividad que propulsa la experiencia de flow. Toda la energía física y psíquica está involucrada en la realización de la tarea. En conclusión, el ego se desvanece para dar paso a la concentración. - Rosa M Abdón Ferré
Percepción alterada del espacio temporal: Aquí es cuando se pierden las personas en el tiempo, es esa sensación de que 9 horas son solo 5 minutos, por ejemplo esto pasa mucho cuando estás enamorado o querías hacer mucho algo pero te toca hacerlo por tiempos que no consideras los necesarios; esto está acompañado de esa expresión, el tiempo se fue volando.
La experiencia se convierte en autotélica:
Esta hace referencia a la actividad como un fin en sí misma. La cualidad de esta experiencia la convierte en autotélica, o motivada de forma intrínseca. Una actividad autotélica es aquella que hacemos por sí misma, porque vivirla es su principal meta. - Rosa M Abdón Ferré
Los individuos autotélicos no necesitan posesiones materiales, poder, fama o comodidad, porqué gran parte de las actividades que realizan ya son gratificantes. Estas personas experimentan el flow en el trabajo, en comidas familiares, estableciendo vínculos sociales, realizando actividades de forma solitaria, etc. Las personas autotélicas se caracterizan por ser autónomas e independientes ya que no pueden ser manipuladas con amenazas ni recompensas externas. Se encuentran implicadas en todo aquello que 11 les rodea porqué están totalmente implicadas en la corriente de la vida. - (Csikszentmihalyi, 1998)
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Pero no todo es maravilloso en el estado del flujo, desde este también se explica las adicciones, en la siguiente imagen se explica cómo se da el proceso en relación a una adicción.
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Ya entendiendo el estado de flujo nos queda más fácil saber cómo fluir en Steemit haciendo lo que nos gusta.
Para iniciar, lo más importante es:
Definir una actividad que nos guste y que nos genere un reto medio alto, obviamente debemos tener habilidades medio altas para este.
En el momento que la tengamos, es necesario establecer metas claras y alcanzables como lo sugiere la primera dimensión.
Es de suma importancia que la actividad pueda hacernos feeback inmediato, si no lo logra, es mejor trabajar con la indecisión y la desconfianza, entre otros factores que la generan.
Después es siempre necesario que las habilidades siempre estén ajustadas a los retos para que no suceda lo negativo de la dimensión 3 y se dé lo positivo.
Ya el resto debe de darse de forma natural, forzarlo significaría que no estas entrando en estado de fluir. Desde este punto en adelante, sería auto evaluar si lo que se está haciendo genera un estado de fluir o simplemente se está perdiendo el tiempo o se está haciendo algo mal de lo anterior.
Recordar que lo más importante es siempre buscar cuando se genera contenido en Steemit ser un individuo autotélico ya que:
Los individuos autotélicos no necesitan posesiones materiales, poder, fama o comodidad, porqué gran parte de las actividades que realizan ya son gratificantes. Estas personas experimentan el flow en el trabajo, en comidas familiares, estableciendo vínculos sociales, realizando actividades de forma solitaria, etc. - (Csikszentmihalyi, 1998)
Además no trates de ser alguien que no eres solo porque vez artículos que dan muchos ingresos, recordemos que no conocemos el proceso de esa persona, ni su recorrido para llegar hasta donde está.
Apelar a la suerte solo te podría crear mala fama, no todos tienen buena suerte, es mejor tener éxito, ya que el éxito va acompañado de algo llamado disciplina que como dice Yokoi Kenji:
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Debe tenerse presente que muchos de los dones de muchas personas, también son dados por la inteligencia, si lo vemos desde una teoría de inteligencias multiples.
La disciplina tarde o temprano vence a la inteligencia. – Yokoi Kenji
El estado de flujo está muy relacionado con la felicidad, así que póngale atención.
Quien alcanza el estado de flujo en su trabajo no esta trabajando, simplemente es feliz.
Recuerden que todos los contenidos de mi blog no son solo para Steemit, lo que tengo plasmado en mis artículos, también pueden ser aplicados a la vida cotidiana.
Flow: una perspectiva dicotómica
Flujo (psicología)
No siendo más, me despido y recuerda.
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Muy interesante e informativo, hay que seguir fluyendo día a día. Saludos.
De verdad, estar en estado de flow es impresionante, amo haber encontrado a la comunidad, de verdad me ayudaron a tomar confianza en lo que me hace fluir y me motivaron a siempre estar fluyendo :D
Proyecto cervantes no solo apoya, cambia vidas.
Excelente publicación, entonces desde ahora a tener flow jaja @originalworks
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Si es demasiado importante vivir en estado de flujo, eso asegura la felicidad.
Pues cuando se hace algo que a uno le gusta, uno debe dejar que todo fluya y que nada negativo influya.
Muy buen Post.
Gracias por tu apoyo.
Excelente post! Mucha suerte con tu flow...
Aquí es donde entro en estado de flujo.
Me gusta mucho lo que hago en mi block
Felicitaciones por su publicación muy buena
a ti por pasar por ella.
Muy buena explicación. Muy cierto lo que dices hay una línea muy delgada hacia la adicción, a mi me suele pasar que tengo facilidad para hacer cosas por horas pero igual siendo sincero siento una terrible propensión a realizar las cosas ya al nivel de adicción. Por eso a veces no dejo que haya tanto flow 😋.
Yo jugaba 16 horas diarias :D , ahora solo juego 1 o 3 jajaja, toco parar.
yo tambien estoy en la busqueda del flow
Pos ojala lo encuentres :D por que cuando lo hagas va a disfrutarlo mucho :D
Lo felicito por su publicación.
Muchas gracais
Genial, muy bien elaborada tu publicación y sin mencionar el contenido tan valioso que estas compartiendo. Y considero que mientras exista amor y pasión por que lo que hagamos lo daremos todo haciendo un excelente trabajo. Saludos.
Siempre, siempre, amar lo que hacemos y hacerlo con gusto es lo que nos va llevar a estar siempre felices.
Gracias por pasar a leerme y apoyar.
Hola buenas tardes @jillfeint!!
La teoría del flow me encanta, yo me tope con ella porque trabajo con mindfulness de la cual se han hecho muchas investigaciones asociando ambos temas y se ha hallado que una práctica constante en mindfulness favorece la obtención de momentos de flow.
Excelente post.