Estilo de vida # 1: Comenzando un nuevo hábito
Un nuevo reto
Hola queridos amigos de esta hermosa Comunidad, luego de haber pasado unos días ausente vuelvo; quiero compartir con ustedes esta nueva etapa que comenzaré el día de mañana Lunes 29 de Enero de 2018.
Si bien es cierto no soy la persona más fitness del mundo, si me gusta hacer ejercicios pero también me encanta comer, me muero por el chocolate, un dulce, una galleta, entre otros y ahora tengo una gran obsesión por el brownie galleta (Cookie brownie) de Susy´s Cookies. Pero tengo una salud que debo cuidar, porque a pesar que aún soy joven, el tiempo pasa factura.
Quiero compartir con ustedes este nuevo reto que comenzaré por mi salud y bienestar. Les comentaré un poco sobre mis comidas diarias:
Merienda: Frutas.
Almuerzo: proteínas, grasas saludables (opcional), vegetales y/o ensaladas. Cada tres días incorporaré un ración de carbohidrato.
Merienda: Frutas.
Cena: proteínas, vegetales y/o ensaladas.
Carbohidratos: arroz, batata, yuca, plátano, avena.
Proteínas: pollo, carne, pescado, huevo.
Vegetales: lechuga, calabacín, brócoli, espinaca, berenjena, zanahoria, repollo, berenjena, etc.
Frutas: piña, cambur, fresas, duraznos, manzana, patilla, lechosa, melón.
Te deseo exito en tu reto personal, recuerda colocar la fuente en la primera imagen que colocaste, saludos linda.
Hola muchísimas gracias. La primera imagen la hice yo desde power point. @breili
Mucho éxito, Jenni. Con mucha fuerza de voluntad y habito todo se puede. Espero seguir viendo los resultados en los próximos meses!
Gracias. Si, así es. Poco a poco espero lograr grandes resultados, seguiré compartiendo este proceso. @josechacon
Me parece excelente que desees hacer un pequeño cambio en tu vida aplicándolo al mundo "Fitness" te apoyo al 100%
Muchísimas gracias @gabox
Eso amiga! Éxitos para ti en todo lo que te propongas! Cuando quieras comer brownie galletas y te acuerdes de tu dieta, regálamelas a mi! Jajaja tqm...
Gracias amiga bella!! Jajaja siii no será fácil dejar a un lado los brownie galletas porque son los mejores jejeje pero tengo que hacer el esfuerzo @nathyang
¡Éxito! ¿Quién o cómo diseñaste ese régimen?
Hola. Este régimen lo hice hace 3 años con una nutricionista y me fue muy bien, claro todo depende tu salud y tus requerimientos.
Buenísimo :) no era para darte consejos sino para comparar con el que me dieron para una condición de salud. Gracias :)
Súper. Era para pérdida de grasa? De ser así puedes compartirla, me gusta ver otras opciones y ver que me funciona. =)
Era para la psoriasis, para eliminar los radicales libres del sistema que producía escamación, pero perdí varios kilos al hacer algo obvio: nada de azúcar (ni granulada ni en productos fabricados), pan blanco, carne roja, enlatados y procesados.
Ah por supuesto, ya con eliminar el azúcar los cambios son notorios.
Mucho éxito y constancia, ese reto es una demostración de amor propio. ¡Felicidades!
Muchísimas gracias, sí con muchas ganas de ser la mejor versión de mi.
Hola! que bueno que te decides a mejorar tu salud y bienestar físico. Te recomiendo el consumo de arroz integral o en su lugar, consumir carbohidratos complejos como: los granos y hortalizas, ya que son éstos los que le aportan más beneficios a nuestra salud. El consumo de frutas debe ser moderado y en su estado sólido, ya que al licuarse se pierden nutrientes. Espero ver tus avances :) Saludos.
Gracias, lo tendré en cuenta. Sí, si se lo de las frutas, la verdad prefiero la porción que el jugo jeje muchas gracias por mas recomendaciones