Súper alimentos: Conoce los beneficios de la Moringa
Hola amigos, por aquí estoy de vuelta para hablarles de la Moringa, otro de los súper alimentos que nos aportan grandes beneficios para nuestra salud.
La Moringa y sus beneficios
El árbol de Moringa, se cultiva hoy día en todos los continentes y es tan bondadoso que de cualquiera de sus partes, nos podemos beneficiar: de sus frutos o vainas, hojas, raíces, flores y semillas.
Con el uso de este maravilloso súper alimento, podemos obtener: vitamina A, complejo del grupo B, C, E y K. además de Potasio, Hierro, Calcio, Fósforo, Selenio, Magnesio, Triptófano y Zinc. La Moringa es un excelente antioxidante y tiene un alto contenido en fibra.
Las semillas de Moringa, son muy buenas para depurar los riñones, particularmente las consumo de vez en cuando a manera de prevención.
Se puede consumir de muchas formas
En infusiones, tanto las hojas, tronco y sus raíces. Las hojas, también se pueden licuar y tomarlas en los jugos. Las flores, se consumen preferiblemente con las ensaladas, pero realmente la Moringa se pueden combinar en cualquier preparación, ya que se puede conseguir en polvo, seca, en aceite y fresca.
Lo más comercial son sus hojas, ya que la infusión de éstas, suele relajarnos y también debemos estar atentos, ya que por su alto contenido de aminoácidos y otros nutrientes, nos mantienen el estómago lleno, por eso estos súper alimentos, son utilizados en las dietas para adelgazar.
Como siempre, les recomiendo que tomen una pequeña cantidad para probar alguna reacción adversa y recuerden que debemos ser razonables y consumirla como complemento, no para sustituir nuestra alimentación.
Hasta pronto.
La moringa ha tenido auge en los últimos años, no la he probado pero hay personas que si manifiestan disfrutar de los beneficios que nos comentas.
En infusión la tomé varias veces, su sabor es muy particular y su efecto relajante se siente de inmediato. Las semillas, son una maravilla para limpiar los riñones.
Hola, muy instructivo tu comentario referente a la moringa, te dejo mi voto.
Gracias, aun hay muchos más beneficios que se escaparon de mi post.
Desconocía de los beneficios de esta planta, gracias por compartirlo @jackelinlopez. Saludos ; )
Es uno de los superalimentos más conocidos aquí en Venezuela, amigo Josué. Un abrazo!
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