Cuarto chakra: Anahata
Hola, estimados Steemians. Espero que les hay gustado mis post anterior. Manipura es un chakra que una vez despierto y empleado de la mejor manera puede hacer que logremos cosas importantes para nosotros. De hecho, debido a que es el centro del fuego interno y la fuerza que transmite es mi chakra favorito. Para complementar las asanas que les mencioné en el post sobre Manipura, les sugiero que investiguen sobre la respiración de fuego. Es muy recomendada para la activación de ese chakra.
Anahata chakra
Anahata se encuentra ubicado a la altura del corazón. Su nombre en sánscrito significa "no golpeado", "no rozado", o según un libro de yoga Kundalini que leí hace un tiempo "sonido hecho sin que dos cosas se toquen". Los colores que lo representan son el verde y el rosado. Anahata regula la calidad de la alegría, el temor, la ira y el dolor. Estimula el sistema inmunitario y protege de enfermedades.
Desde el corazón se manifiesta el amor y la compasión. Nos proporciona el sentido de la responsabilidad. Dentro del chakra corazón se encuentra el Espíritu. Este se manifiesta cuando se abre el corazón. Justo entonces se siente el gozo puro de la creación, el sentido y el propósito de nuestro lugar en el mundo.
Desequilibrio de Anahata
Cuando el chakra corazón se desequilibra el individuo es invadido por sensaciones de soledad, tristeza y melancolía. Se resiente la autoestima y este es inestable. SI Anahata está bloqueado, se resiente el sistema inmunológico, la persona es alcohólica, hay trastornos de circulación, problemas de colesterol, dolores lumbares, riesgo de infarto y anginas de pecho. Las expresiones negativas llevan a ser demasiado reservado, cauto y melancólico, temeroso de participar plemanente de la vida.
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En cambio, un chakra sano produce una valoración de las cosas simples de la vida y satisfacción con lo que se tiene. No hay tendencia a sentir la soledad. La persona podrá perdonar a los demás y empatizar con ellos. También será capaz de cuidar de sí misma y proporcionarse el sustento físico y emocional que necesita.
Balanceo de Anahata
Para sanar este chakra es beneficioso salir a dar un paseo por zonas verdes y apreciar los elementos que nos rodean. Vestir de color verde o rosado es muy útil también.
Las asanas disponibles para este chakra son:
Uttanasana:
Urdhva Mukha Svanasana:
Ustrasana:
La meditación llevada a cabo según los pasos que les he dado también es de utilidad. Esta vez, por tratarse de un chakra diferente, hay que pronunciar el mantra "IAM" haciendo vibrar la eme al final. Recuerden también visualizar objetos de color rosa o verde.
Agregué una imagen del cuarzo rosa que es el ideal para este chakra y porque hace unos años un psicoterapeuta me lo recomendó. Creo que notó que soy algo -o muy tacaña- con mis afectos. En fin, ¡hasta el próximo post!
que excelente, los voy a practicar en las mañanas antes de ir a trabajar :)
Puedes practicarlos cuando quieras. Busca el momento adecuado.
Muy buen post, @hljott. Pondré en práctica tus recomendaciones.
Gracias, querida @auridivys. Recuerda hacer los ejercicios sobre una colchoneta y no directamente sobre el piso.
Genial! Parecen ser sencillos de ejecutar.
¡Excelente presentación, @hljott!
Resteemed your article. This article was resteemed because you are part of the New Steemians project. You can learn more about it here: https://steemit.com/introduceyourself/@gaman/new-steemians-project-launch