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RE: ¡Lo primero que debes saber antes de incluir el ejercicio en tú vida! - Consideraciones de @healthyfit para Steemit
Gracias por pasarte, para darte respuesta a eso primero necesito saber cuanto tiempo tienes practicando artes marciales?
Graciaaaaaas a ti por siempre ser tan amable. Tengo dos años practicando. De dos a cuatro días por semana. Una hora diaria.
Siempre a la orden ante cualquier duda. A veces es necesario el descanso para que haya una supercompensación donde el cuerpo se vuelve más fuerte ya que se recupera de todo el desgaste tanto muscular como de reserva de energías, además que imagino que no solo entrenas sino que harás otras actividades en tu vida cotidiana. Puede que estés sobrecargado y necesitas descansar en este periodo tu cuerpo se hará más fuerte. Espero que esto te ayude un poco!. Un abrazo
Has dado en el clavo. Cuando descanso después de dos o tres días, veo y siento que mi musculatura se desarrolla mucho y más rápido que cuando sólo descanso el fin de semana. Mi pregunta aún es cómo reintegrarme si el descanso es mucho más largo: dos semanas, pero no puedo controlar la intensidad del entrenamiento. Te agradezco muchísimo de antemano.
Disculpa la demora de respuesta. Un descanso largo es de suma importancia, porque es como trabajar... Necesitas vacaciones para recuperar fuerzas. Lo mismo pasa con el entrenamiento. La forma más saludable de reintegrarte es entrenar con intensidad moderada a comparación con la que sueles manejar, ya que el cuerpo requiere de un periodo de adaptamiento. Podrías aplicarlo durante una semana luego del reintegro y veras que con solo reintegrarte después de dos semanas te sentirás mucho más fuerte, de lo contrario podríamos estar frente a un caso de sobre-entrenamiento. Espero te sirva!. Un abrazo
Me sirve demasiado. Gracias :) ahorita entró a Steemit una usuaria dedicada al fitness y le recomendé seguirte de inmediato jejeje
Que bueno te sirva! espero podamos apoyarnos juntas, cual es su usuario?
Sí, claro, @dyanna.