[ESTRATEGIA] AUMENTA TU INTELIGENCIA EMOCIONAL

gtcontreras (25)in #spanish • 6 years ago (edited)

Un placer steemit!!!

Todos nosotros hemos pasado por situaciones o momentos de nuestras vida que si hubiéramos encontrado la manera de cómo actuar o simplemente no dejarnos llevar por nuestras emociones, todo hubiese sido mejor!!!. De eso se trata la inteligencia emocional, no es más que la capacidad que tenemos para manejar nuestras propias emociones, influyendo de manera positiva en nuestra vida y nuestro entorno.

“La Inteligencia Emocional es la capacidad que tiene una persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones y las de los demás con eficiencia y generando resultados.” – Álvaro Tineo.

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El principal factor que conlleva a nuestra forma de actuar son las emociones. Son ellas, las que provocan los sentimientos y todos actuamos acorde a como nos sentimos, tales como la ira, el amor, el miedo, la tristeza, la alegría; todos ellos están presente en nuestro día a día. Para mejorar nuestra calidad de vida es necesario manejar mejor nuestras emociones. Aumenta tu inteligencia emocional, para ello:

CONÓCETE A TI MISMO

Analízate, reconoce cuáles son tus debilidades, fortalezas, qué te hace feliz y cómo influye todo esto en tus emociones. Existen demasiadas cosas en nuestro interior que no sabemos están ahí pero en algún momento serán claves para detonar dichas emociones que se convertirán en pensamientos los cuales llevarás a cabo, marcando aspectos importante de tu vida.

Identifícate.

Existen 3 tipos de personas

1. Las personas indecisas

Están confundidas y no tiene propósito ni dirección
Inestabilidad en las decisiones

2. Las personas apáticas

Perdida de interés hacia las cosas
Indiferente ante los acontecimientos

3. Las personas proactiva

Toman iniciativa
Motivadas
Se conocen a sí mismas.
Su pasión es alta.
Se enfocan en el propósito.

* SE HONESTO CONTIGO Y LOS QUE TE RODEAN

Las emociones son el reflejo de tu alma. Ser deshonesto con los demás y con nosotros mismos a veces es más fácil que decir la verdad. Sin embargo no tiene que ser necesariamente así. No ocultes tus emociones, aprender a ser honesto y eliminar la necesidad de mentir te ayudará a limpiar tu consciencia y tus relaciones.

* RECONOCE TUS ERRORES

En muchas ocasiones, es mejor reconocer las mentiras, engaños y comportamientos que te avergüencen o reaccionen de manera negativa en ti. Podría ser una experiencia liberadora y extremadamente saludable. Aunque tengas que sufrir algunas consecuencias al final de tu confesión, merecerás la consecuencia honesta. Intenta de vez en cuando mirarte en el espejo y reflexionar sobre: ¿Cómo te sientes?, ¿Qué áreas de ti necesitas mejorar?. Nos conoceremos mejor a nosotros mismos.

Es bueno conocer las virtudes de uno, para lograr la aceptación personal y vivir una vida más sincera con nosotros mismos y eso se traduce en seguridad y bienestar.

* APRENDE A DECIR “NO”

Una de las cosas más importantes que tenemos que dominar, es aprender a decir que no, de lo contrario 9:53 podríamos perder el control de nuestra vida. Nos llenaríamos de rabia por no hacer lo que en realidad queremos o no haber podido cumplir con una promesa que no podíamos lograr. Es necesario saber establecer límites y no ceder ante manipulaciones y chantajes emocionales.

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Pierde el miedo;a lo que los demás puedan pensar: Tú eres la única persona que debe estar satisfecha con tus actos.
*Es normal que te pongas nervioso o te sientas incómodo a la hora de decir que no, pero no sucumbas a este malestar diciendo que sí, trata de quitarte el problema de encima cuánto antes.
En relación a lo anterior, recuerda las consecuencias negativas que te pueden llevar a aceptar, y que seguramente no se verán compensadas por el alivio emocional momentáneo que experimentarás si aceptas.
Piensa en situaciones cotidianas en las que tengas que decir que no, y observa mentalmente tu reacción

TRABAJA TUS DEBILIDADES

;Encuentra en que fallas o cuales son aquellas emociones que más te afectan y trabaja cada una, para que no sean ellas las que nos controlen al momento de tomar una decisión. Aprende a como reacciones a las distintas emociones y porque lo haces, todo tiene una razón de ser.