✅ Burnout // Síndrome del Quemado!
Existe una realidad que nos aqueja actualmente, relacionada al manejo de altos niveles de estrés al que nos sometemos diariamente. Estas exigencias en nuestro ritmo de vida, han contribuido a generar diferentes trastornos mentales como esquizofrenia, ansiedad, depresión y uno que está dando mucho de qué hablar en el área organizacional es el “Síndrome de Burnout”, el cual produce desmotivación, agotamiento físico - mental y cambios de humor.
Dentro de la empresa donde laboro, tuve la experiencia de notar cambios en la personalidad de trabajadores entusiastas, comprometidos y enérgicos.
Les comento el caso de una trabajadora de nombre de María, la cual se desempeñaba como Asesor integral, desde que inició, fue formada bajo un plan de entrenamiento a través de un asesor externo, con el fin de que se especializara en el surtido y exhibición de la mercancía. Al poco tiempo de quedar fija, notamos falta de energía y cambios de actitud. Lo que creó la siguiente interrogante, ¿Puede un trabajador con tan poco tiempo en la empresa, quemarse?
Al conversar con la trabajadora, la misma manifestó que tenía serios conflictos con su supervisor, a la hora de indicarle las tareas a realizar. Esto le generaba ansiedad y preocupación, ya que su interacción no era satisfactoria, y en vez de manifestarle de buena manera a su jefe inmediato lo que sentía, esta se cerró a la comunicación y asumió una actitud hostil. A pesar de los esfuerzos por parte de la empresa, como fue, el de conversar con su jefe inmediato para realizar los correctivos, la actitud de la trabajadora prevaleció, hasta transcurrir el tiempo, que decidió retirarse.
¿Cómo de define el Síndrome de Burnout?
Esta la definen como un estado de estrés crónico que conduce al agotamiento físico y emocional, provocando sentimientos de ineficacia y falta de realización y a menudo genera actitudes cínicas y comportamientos de desapego.
¿Esto a que se debe?
Según estudios las personas empáticas, sensibles, idealistas y entusiastas, tienen probabilidades de quemarse más rápido, mientras que las personas con compromiso, manejo de control y reto, son menos propensas a quemarse.
Es por esto que muchas empresas, a través del departamento de reclutamiento y selección, deben idear procesos que permitan detectar las características de la personalidad de los postulantes, fin de garantizar que el recurso en cual están invirtiendo se mantenga en el tiempo. Constatando en primer lugar que sus estudios tengan concordancia en el área en la cual se van a desempeñar, y un salario acorde al mercado.
¿Cómo mantener la motivación en nuestra gente?
La empresa debe informar a sus empleados de sus valores y su cultura organizacional, y constantemente trabajar en la comunicación, la toma de decisiones, y en un plan de carrera que les permita el crecimiento en la organización. Y de alguna manera ayudar al trabajador a buscar el equilibrio entre el trabajo y la familia, planificando actividades de esparcimiento, que busque la integración familiar.
¿Cómo auto-motivarnos?
Es necesario que tengamos presente la importancia de dedicarnos el tiempo a nosotros mismos, y este sea de calidad! que nos ayude a desconectarnos cuando estemos fuera del trabajo, a veces suele resultar difícil, pero es cuestión de un cambio de actitud y de valorar las prioridades en la vida.
Lo importante es que si nuestro trabajo nos produce estrés, aprendamos a delegar, y comunicarnos asertivamente, y al salir de él, sacudamos esa tensión, haciendo cosas que nos gustan, o simplemente relajándonos, porque si no lo hacemos podemos desestabilizarnos tanto a nivel psicológico como a nivel físico.
Recuerda no vivas para trabajar, sino trabaja para vivir!
Es increíble cómo un simple detalle puede desestabilizar tanto psicológicamente a una persona.
Creo que nunca he estado tan estresado como para experimentar el síndrome de Burnout, pero simplemente imaginar cómo debe sentirse me genera mucha ansiedad jajaja
Por eso yo creo que todas las personas deberían realizar una actividad artística además de su trabajo regular. El arte mata el estrés y purifica el alma :3 XD
Excelente reflexión @wildermanjnm, y si nos dejamos llevar por la presión, esto puede desencadenar en nosotros enfermedades mentales!
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Definitivamente lo peor que nos puede suceder dentro de nuestro sitio laboral, y esta fue una de las cosas por las que decidí retirarme de las oficinas y dedicarme de lleno a mi hijo, el desgaste emocional, físico y mental es muy grande, y por mas que estemos generando un mega salario espectacular, pienso que nuestra paz mental y nuestra salud física esta primero que cualquier otra cosa, si no tenemos estas dos bien equilibradas no podemos producir absolutamente nada.
Excelente post y explicacion. Gracias por compartirla
A mi me pasaba en la ultima empresa que renuncié, un stress, sentía que me iba a volver loco y llegaba al trabajo con ganas de hacer nada, lo cual empeoraba mi desempeño con los de arriba, por eso preferí renunciar, buen post, saludos...