SPANISH/ENGLISH – Nicotina / Nicotine

Dejé de fumar el 16 de Marzo después de 17 años fumando I odio bastante cuando las personas no paran de decir que dejes de fumar por esta u otra razón.

Considero que la gente que te da razones o te aconsejan para que dejes de fumar están insultando nuestra inteligencia.

Ya sabemos de sobra lo que es el tabaco y lo perjudicial que es, así que por favor, parad de decir a la gente que deje de fumar ☺

¿Por qué lo dejé? Bueno, hice números y después de leer algunos artículos, alguna información que se quedó fijada en mi mente fue que los pulmones necesitan entre 5 y 10 años para recuperarse completamente después de haberse intoxicado durante quince años.

Si tienes entre 40 y 50 años y aún estás fumando, no vas a tener tiempo suficiente para recuperar tus pulmones y que adquieran de nuevo su color sonrosado característico. Si tienes entre 30 y 35 años tienes que considerar dejarlo porque en unos años estarás completamente recuperado.

Os quiero dar una pequeña introducción de uno de los puntos mas importantes causantes de la adición.

Si hablamos sobre el tabaco y la adición, una conversación típica sería:

-Ah sí, claro, y el tabaco tiene mas de 4000 toxinas y son todas malísimas
-Sí, por supuesto y además, la nicotina es malísima es casi como un veneno y bla bla.

Si no has estudiado biología o nunca le has preguntado a un doctor o biólogo, esta pequeña explicación básica te vendrá bien para entender un poco sobre el tema.

Sinapsis

Todo el mundo ha estudiado esto en el colegio pero probablemente ya lo has olvidado. Hay dos tipos de sinapsis, la química y la eléctrica. Vamos a hablar de la química ya que es donde la nicotina toma parte.

La sinapsis es el proceso biológico por el cual una señal eléctrica o química es traspasada de neurona a neurona.

Y esto, ¿Cómo ocurre?
Hay unas substancias llamadas neurotransmisores. Hay muchos de esos, pero sólo acuérdate de uno:

Acetilcolina

Este neurotransmisor se une a los receptores de membrana celulares e inicia una segunda respuesta cambiando la polaridad y creando un potencial de acción para continuar con el mensaje.

Nicotina

Es un análogo del neurotransmisor acetilcolina. La nicotina también se une a receptores de membrana y estimula la secreción de muchos mensajeros químicos. Sólo recuerda uno de estos mensajeros: Dopamina

Dopamina

Juega un papel muy importante en funciones ejecutivas, de control motor y estado de ánimo entre otras.

¿Alguna vez te has preguntado porque después de fumar te aumentan las pulsaciones?

La nicotina libera dopamina y la dopamina tiene funciones de excitación, esto resulta en una aceleración del corazón.
Hasta el momento todo lo que hemos visto no parece tan malo.

Adición

El problema llega, cuando se fuma mucho y la nicotina no para de entrar en nuestro organismo cada poco. Las células se adaptan a esta cantidad grande de nicotina y la liberación de dopamina se limita. De esta forma cada vez necesitamos más y más nicotina para que se libere la misma cantidad de dopamina que hace unos días, porque nuestro cuerpo requiere unas cantidades de dopamina mínimas para funcionar con normalidad.

Este es uno de los procesos a nivel molecular donde el tabaco nos juega una mala pasada.

“Ego te absolvo” , fumador. No es tu culpa

I quit smoking on the 16th March after being a smoker for eighteen years and I simply hated when people kept telling me that I should quit smoking because of this or because of that.

I consider that people giving us reasons or advising us to quite smoking is just an insult to our intelligence.

We all know what is the tobacco and we all know how bad that is, so please stop telling people to stop smoking.

Why I quit? Well, I made some numbers and after reading some articles, some info that sticked on my concience was that our lungs need from five to ten years to fully recover after beeing intoxicated over fifteen years. If you quit when you are 40-50 years old you are not going to have enough time to heal yourself and you lungs. If you are 30-35 years old you should consider quiting as you will have enough time to have pinky and healthy lungs in couple of years.

I want to give you an inside about what makes people to get addicted to tobacco.

If you are talking about tobacco and addiction you will always hear:

-Oh yes, and tobacco has 4000 toxins and they are so bad.
-Of course!! And you know, the nicotine is so bad, is like a poison and bla bla.

If you haven´t studied biology or you haven´t asked a biologist or a doctor about it, you just don´t know what’s going on in your body with the nicotine.

Synapse

Everyone has studied this on the school but probably you have forgotten it. There are two types of synapse, the chemical and the electrical. Lets talk about the chemical since this is the one where the nicotine is involved.

Synapse is the biological process in which an electrical or chemical signal is passed from a neuron to another neuron.

How is this happening? There are some substances called neurotransmitters. There are many of them. Just remember one:

Acetyl-Choline

This neurotransmitter binds to receptors in the plasma membrane and it initiates a secondary response changing the excitability causing an action potential and a continuation of the “message”.

Nicotina

It is an analog from Acety-Choline. Nicotine binds to receptors and stimulates secretion of many chemical messengers. Just remember one of them: Dopamine.

Dopamine

It plays a very important role in executive functions, motor control, motivation and arousal amongst others.

Have you ever asked yourself why after smoking a cigarette your heart beat increases?
Nicotine releases dopamine and dopamine has arousal function. That´s why.
Until now it seems that smoking is not that bad.

Addiction

The problem comes when you smoke a lot and the nicotine keeps entering our body very often. The cells adjust to this amount and the release of dopamine is limited. We need more and more nicotine so that cells react and release the amount of dopamine our body requires, which by the way, is essential for the human body to keep going.

I hope you have learned the basics about why smokers keep smoking.

This is just one of the processes where tobacco is involved at molecular level, but there are many others.

Ego te absolvo, smoker. It’s not your fault.