Meditacion y Yoga/ Meditation and Yoga
Ayer fue un día bastante revelador. Desde hace un tiempo he querido empezar yoga porque he considerado que la flexibilidad que me gustaría tener para poder hacer unas figuras mejores me las podría brindar el yoga - Claro esta, en las clases tenemos nuestra sesión de estiramientos pero avanzo a paso de tortuga-. Aquí por donde vivo brindan clases gratis los sábados y domingos una hora al día; y aunque eso estaba super lleno de gente que hasta me sorprendi al momento de llegar, pudimos conseguir un lugar.
Jamas en la vida había estado en una clase de yoga así que yo me sentía como pajarito en grama o algo fuera de lugar, mirando para todos lados viendo que hacían las demás personas. Así empezó la meditación, cabe decir que al inicio es como un poco aburrido porque no le agarras el hilo pero cuando estas mas relajado y calmado de verdad es como si el cuerpo se te relajara muchísimo y sintieras que tienes un peso menos de encima; se que por ser mi primera clase estaba todavía un tanto verde a lo que respecta el procedimiento pero lo que fue la parte de la meditación la disfrute bastante; sentí como si todas mis preocupaciones y problemas se hubiesen ido por tan solo un momento y cuando volvieron no eran ya tan relevantes como lo habían sido minutos antes.
Para informarme un poco mas, entre en una investigación para ver que beneficios podría tener este proceso tanto para mi vida como para mis practicas deportivas; llegue a la conclusión que es una gran ayuda a la practica del pole porque relaja tu cuerpo y lo pone mas cómodo para poder hacer figuras que requieren flexibilidad, por eso cuando estamos estirando nos dicen que respiramos porque nuestros músculos se relajan y pueden estirarse mejor; bueno la meditación tiene un efecto parecido con un poco mas de larga duración que permite quitarte todas esas preocupaciones y pesos que pueden tener tu cuerpo rígido e impedir que avances. Claro que esto no solo sirve para el pole si no para absolutamente todo en tu vida; no saben lo beneficioso que resulta soltarse de los problemas y vivir el día a día como algo nuevo; recibes las cosas con una nueva actitud.
Luego de la meditación empezó lo que era el yoga en si y me pude dar cuenta que estos dos meses sin hacer absolutamente nada de ejercicios ni estiramientos me han afectado gravemente en lo que era mi flexibilidad porque creo que casi ninguna posición me salio como debía salirme, cuando antes se que podía hacer un par.
Lección del Día: La meditación y el yoga son unas asombrosas practicas complementarias para aquellos que quieran practicar pole dance fitness ya que añade granitos de arena en vez de dejar todo el trabajo para el día de la clase. Cabe destacar que no es necesario una clase en si para practicar la meditación, es algo que puedes hacer por ti mismo en tu casa en cualquier momento del día para liberar estrés y malas energías y empezar con buen pie todo.
Yesterday was a very iluminating day. Since a long time ago i wanted start into the yoga thing, because i considerer that the flexibility that i want to have for start to do better figures in pole dace could be for yoga – Of course, in class we have a sesión of stretching but my progress is slow like a turtle-. Here, near where i live give some free class of yoga the Saturdays and Sundays one hour per day; and even that park was full of people, i could found a spot.
Never in my life i did yoga, so i felt like i wasnt in my place, i was seeing for all the sides paying attention to everything that the other persons did. So that was how started the meditation, it should be said that i felt bored in the started because you dont get used to it, but when you start to feel more relaxing and calm your body loose a lot of weight; i know that for being my first class i dont understand very much the procedure but the part of meditation i enjoyed that very much; i felt like all my worries and problems just vanish for a moment and when they came back wasnt so important that in the begining.
To know a Little more about this, i start to do a research about the benefits that this process could bring as to my life as my deportive life; i came to the conclusión that is a big help when you practice pole dance because could prepare your body for that kind of figures that require flexibility; that is why when we are streching the teachers say to us that we must breath, beacuse our muscles get into a state of calm that is more easy for them stretch; well the meditation has a similar effect with a Little longer duration in our body and our mind, because you loose for short time all that worries that maybe tense you up and dont let that you get progress. Of course, this not only work if you do pole dance, otherwise for all your life; you cant imagine the benefits of lossing all your problems and living day by day like something new, all with a better actitude.
After the meditation, started the yoga class, and i can realised that being a long time without any kind of streching or exercise in my life isnt the best to my condition and my flexibility diminished.
Lesson of the day: The meditation and yoga are a couple of amezing extras practices for whom want practice pole dance fitness; and also i want to say that you can do meditation in your house without go to any place or class, and in that way you can acept the things in a better way.
Saludoss <3
Excelente! Yo siempre estoy escuchando unos audios fantásticos para meditar pues sufro de ansiedad y es por regla que necesito hacer meditaciones diarias, yoga jamás he hecho pero es algo que también me recomendaron bastante, me alegra que lo hayas disfrutado todo! Upvotee