Estas panquecas son ideales en el desayuno, la combinación perfecta de proteína y carbohidratos. La avena es un carbohidrato de bajo índice glucémico que ayuda a bajar el colesterol, controla la glicemia, disminuye el apetito y facilita la pérdida de grasa.

Este desayuno es una excelente alternativa para alimentarse de una manera saludable, y más cuando se consume a tempranas horas del día, como señalo en el título, el desayuno es la comida más importante del día ya que es la primera reserva de energía que ingresa a nuestro cuerpo y nos permite salir a la calle a enfrentar la jornada del día de la mejor manera, se sabe que lo ideal es comer 5 veces al día, pero el desayuno es primordial. 

Te has preguntado que pasaría si consumes diariamente avena? o por qué lo recomiendan? Ahora bien, la avena como alimento es uno de los mejores cereales para desayunar, ésta entra dentro de los carbohidratos complejos, que son de lenta absorción y el organismo toma su energía poco a poco. Otros beneficios de la avena son: 

Éstos y más beneficios nos brinda este delicioso cereal. Yo trato de consumirla todos los días, por las noches y mañanas, a veces solo en las noches y otras veces solo en la mañana, es bueno diariamente consumir avena, los invito a nutrirse de manera saludable y lo mejor puedes consumirlas de muchas maneras, en batidos, en panquecas, en pan, en galletas e incluso puede ser ingrediente en una ensalada. 

Las panquecas que aparecen en la parte superior yo mismo las hice 😉 son muy sencillas de preparar, tan solo necesitas avena, canela, vainilla, azucar, huevo y un poco de leche (si no tienes, puedes usar agua sin problema) licúas todos los ingredientes, preparas en una sartén y listo A DESAYUNAR 😋🍴 

A empezar el día con comida saludable, con un desayuno nutritivo, con el pie derecho y una buena alimentación.

TENGAN BUEN PROVECHO Y BUEN DÍA