Mecanismos de Afrontamiento ante el Covid-19
Se propone el estudio de la resiliencia como mecanismo de afrontamiento ante el covid-19, donde todas las personas pueden ser resilientes, más allá de su magnitud, dejando la pandemia de ser un modelo de riesgo y pasan a un modelo de desafío como el aprendizaje sano y beneficioso para convivir con el virus. Así mismo, la actual situación de la pandemia, y sus consecuencias asociadas, está suponiendo todo un reto social de adaptación dado el fuerte impacto que está representando. Sin embargo la resiliencia presenta un cambio de paradigma, ante estos tiempos de pandemia, es como la transformación positiva, ya que existen muchos factores que causan estímulos muy estresantes, porque ha afectado el desempeño normal de las personas.
La Resiliencia es un tema que ha ido evolucionando, estimula a los seres humanos a lograr la felicidad ante los sufrimientos, pérdidas, preocupaciones, tristezas. Resulta importante entender los elementos existentes en la resiliencia, primero la noción de adversidad entendida como riesgo o amenaza que se encuentra presente en los grupos humanos, y la noción de adaptación positiva que permite sobrevivir ante la amenaza. Como consecuencia, a todos los seres humanos se le presentan problemas y están expuestos a la adversidad en algún momento de sus vidas, provocando fuerte impacto a nivel mental y del cuerpo, esta ciencia se ha preocupado por dar explicaciones a la capacidad que tienen las personas de sobrellevar los problemas, fortalecerse con ellos, retomar la vida de manera constructiva a partir de sus potencialidades, para actuar eficazmente ante un contexto tan desfavorecedor como ha sido el confinamiento asociados al COVID-19.
Una persona resiliente es apto para iniciar una transformación, es consciente de sus propias acciones, puede propiciar el cambio de otros apoyando escenarios que implican riesgos, lo que a su vez favorece las relaciones de consenso para así fomentar la convivencia con nuestros semejantes. Por lo tanto, la resiliencia es una manera de ver los comportamientos humanos desde una perspectiva multidisciplinaria que tiene como objetivo mejorar los procesos y resultados de los grupos humanos frente a las crisis, por su concepción holística que tiene su máxima posibilidad en los valores y cultura de la sociedad, resulta fundamental mejorar los procesos, resultados de situaciones desfavorables, y así sustituirlos por factores de prevención para establecer información para el aprendizaje de la resiliencia ante el covid-19.
Además, ante estas circunstancias existen mecanismos que pueden convertir esas personas en seres resilientes, fortaleciendo mecanismo de afrontamiento, ya que el principal objetivo es estar preparado para enfrentar y superar con éxito el miedo y la incertidumbre por este nuevo virus, porque siempre nace el temor por nuestra salud y la de nuestros seres queridos. De allí, se ha visto la necesidad de acudir a otras herramientas como el internet, las redes sociales u otros medios tecnológicos que han complementado la comunicación, ya que jamás imaginamos que produjeran el acercamiento de los seres humanos, ante el distanciamiento social producido por la Organización Mundial de la Salud para evitar la propagación del covid-19 y que han favoreciendo la adaptación de las personas para sobrellevar esta pandemia que se suscitó en este año 2020.
En términos generales, tener la capacidad de resiliencia permite a los seres humanos mantener una actitud reflexiva, de superación propia y competitividad con una proyección futura de confianza como una manera viable de continuar adelante fortalecido, al pensar que la pandemia ha sido una situación que si no hubiese acontecido, no se hubiera descubierto las capacidades que han desarrollado las personas de sobrellevar el encierro en casa con sus seres queridos. Particularmente, como el no hacer acto de presencia en el trabajo, en la escuela. Por eso se establece que la resiliencia es la capacidad para reconocer, adaptarse frente a perturbaciones no anticipadas, es buscar los recursos internos, utilizar sus potencialidades para seguir adelante.
En consecuencia, la pandemia ha evidenciado situaciones que tienen un fuerte impacto en la psicología de las personas, desencadenando situaciones negativas, que crean cierta tensión, generan estrés, fatiga, malos ambientes en la casa, sentimientos encontrados, irritación o molestia por la situación que ha afectado la calidad de vida de las personas, la salud física y mental entre otros. Por lo tanto, la resiliencia implica cambios, transformaciones, ajustar procesos de cambio que se articulen con el entorno, es decir personas que desarrollen competencias transformadoras a pesar de haber vivido en ambientes perjudiciales, con el estímulo de sus aptitudes personales como la autoestima, autonomía, toma de decisiones, creatividad, normas, valores, responsabilidad, optimismo, conciencia, tolerancia a la frustración, entre otros; siendo significativo reforzarlas para derivar en una persona fuerte y resiliente ante cualquier circunstancia negativa que se le presente en el camino.
Por consiguiente, es necesario fomentar la resiliencia como mecanismo de afrontamiento, con el propósito de desarrollar estrategias para estimular comportamientos de transformación positiva ante estas situaciones de pandemia, para lograr una mejor convivencia ante este virus que ha llegado para quedarse en estos largos meses del año 2020. Asi mismo, es importante enseñar a las personas a afrontar las situaciones estresantes, con eficiencia emocional al estar en situaciones semejantes, resultando enriquecedoras porque contagian al grupo donde se desenvuelven, convirtiendo el momento difícil de la pandemia en una oportunidad de crecimiento, desarrollando habilidades y competencias de resiliencia con nuestros hijos, padres, familiares y amigos que han convivido con nosotros en estos largos meses.
Por tal razón, existen elementos que favorecen la supervivencia del ser humano, no sólo a nivel biológico sino social, involucrando las capacidades de adaptación al riesgo de enfermarse y contagiar a sus seres queridos, consiste en evitarlo sino exponerlo al mismo en forma controlada, como lavarnos a diario las manos, limitar nuestras salidas si no hay la necesidad de salir a la calle, es aplicar los recursos adecuados, como usar el tapabocas, guantes, mascarilla facial para evitar el contagio, medidas que han sido aplicadas por las experiencias vividas de los países que se contagiaron inicialmente, incrementar la resistencia a estas situaciones negativas; propiciando la autovaloración porque éstos estimulan habilidades y capacidades latentes. Sin duda, toda persona debe ser consciente de la dificultad que se presenta si llegan a contraer el virus del covid-19.
Además, se ha demostrado que la resiliencia funcionan en varios escenarios, permitiendo que las personas adquieran, desarrollen tales características a través del aprendizaje, mediante planes de acción que resuelvan las nuevas situaciones a las que se enfrentan, estableciendo resultados a mediano y/o largo plazo. Es allí, donde radica la importancia de identificar el virus y cuáles son sus estresores, para crear estrategias que nos permite sobrellevarlo con mejor actitud; sabiendo que los factores de riesgos en los seres humanos es muy variado, siendo uno de los principales detonantes de esta enfermedad. Sin embargo en la actualidad se debe estar listo para conocer cómo enfrentar el desequilibrio que ha causado el virus, incluso a veces imposibles de superar, siendo imperante el aprovechamiento de nuevas estrategias, necesarias para enfrentar los retos en el mundo tan cambiante por la situación del covid-19.
Es decir, que todas las personas a pesar de las limitaciones, tanto individuales como sociales, proporcionan a aquellos que no tengan esas habilidades innatas las herramientas o estrategias adaptativas positivas para ser seres resilientes, y ante las vicisitudes venideras, la oportunidad de aprender y reflexionar ante cualquier situación negativa. En tal sentido, este estudio se justifica en la ausencia de esta temática en las personas, ya que el aprendizaje se va dando conforme a la vivencia que se tiene en el día a día, siendo necesario ejercer la inteligencia emocional, ya que la resiliencia como factor protector en el problema de la pandemia es propiciar los cambios en las personas con actitudes positivas, para que los procesos que se vivan ante esas situaciones de pandemia se vuelva básico.
En consecuencia, el estrés relacionado con el virus es una de las causas que influye, por la alta incidencia de personas enfermas a nivel mundial, por todas estas razones, Si bien es cierto, sobreponerse a esta pandemia implica mirar el virus como un reto, para poder llevar una vida normal. Es fundamental promover la salud mental, a través de estrategias integrales de precaución, o mecanismos de afrontamiento, con la finalidad de implementarlas en la previsión de problemas, aludiendo a todos los contextos pero particularmente entre los que se categoriza la resiliencia como una nueva manera de ver las cosas, que conduce a refrendar formas de intervención diferentes.
En tal sentido, el distanciamiento social, ha afectado gravemente la salud mental de las personas, por tal motivo se trata de lidiar el estrés de manera saludable, fortalecerlo a través del apoyo de familiares o amigos, utilizando la comunicación como el principal mecanismo que ayuda a las personas y a los seres queridos a sentirse socialmente conectado. Así mismo, la capacidad de resiliencia no se relaciona únicamente con el estresor al cual se enfrentan las personas, sino también con las capacidades personales, control, apoyo externo, comunicación, influencias espirituales, es decir principalmente las personas resilientes tienen un factor protector que juegan en su desarrollo, porque al sentirse satisfechos muestran mejor salud mental, fortaleciendo actitudes positivas para mejorar la capacidad de afrontamiento para poder sobrellevar el covid-19.
Dentro de este marco de ideas, los aspectos de la resiliencia no son características que la gente tiene o no tiene, son conductas, pensamientos, acciones que pueden ser aprendidas, desarrolladas por cualquier persona. Muchos estudios demuestran que uno de los factores más importantes en la resiliencia es tener relaciones de cariño, apoyo dentro y fuera de la familia. Sin duda, relaciones que emanan amor, confianza, que proveen modelos a seguir, que ofrecen estímulos, seguridad, aportando herramientas para asistir de esta manera a las personas positivas, con el bienestar psicológico, el estado de ánimo y la facilidad para sobrevivir a la pandemia.
En líneas generales, cada ser humano tiene un arma poderosa como es la razón, la inteligencia, la capacidad de convertir lo negativo en positivo, a través de la actitud con que se enfrenten las situaciones, es decir aceptar las cosas tal como se ven, sin hacer el esfuerzo de pensar cómo se pueden mejorar o eliminar esta pandemia a partir de la creación de una vacuna que actué como protección ante este virus mortal que ha quitado la vida de muchas personas. La Resiliencia necesita promover espacios afectivos positivos, donde los seres humanos puedan estimular fortalezas, buscar buena salud emocional. Por lo tanto, la resiliencia han significado un cambio radical en las teorías de desarrollo humano, en la manera de crear el impacto del dolor, el sufrimiento del ser humano sobre su desarrollo, de una visión fatalista se ha pasado a una visión más optimista, de una perspectiva determinista, se ha pasado a una perspectiva más esperanzadora.
Además, es importante establecer mecanismos para mantener un perfil psicológico saludable de afrontamiento, es sin duda de suma importancia, porque les permite conocer el ambiente donde a diario se enfrentan a este virus, donde la mayoría de las personas tienen contacto permanente con el sufrimiento, el dolor, si no toma las medidas preventivas por esta nueva enfermedad, por eso la resiliencia favorece el desarrollo de competencias para regular las emociones negativas, potenciando las positivas. La resiliencia, tiene una ventaja que es un concepto amplio relacionado con la psicología humana, que posee una noción de la capacidad de las personas para hacer frente a las adversidades. De igual manera, las personas con mayor resiliencia, se sienten más satisfechas con su existencia, aceptando de manera más saludable las pruebas a las que se han enfrentado a lo largo de estos meses de pandemia.
Aunado a esto, este trastorno provoca comportamientos sociales desarticulados, que en muchos casos se ha mantenido en el tiempo, creando estímulos, percepciones en las personas, es ahí donde realmente empieza la enfermedad mejor conocida como el estrés postraumático asociadas al COVID-19. Al respecto, la teoría de resiliencia y riesgo trata de explicar por qué algunas personas responden mejor al estrés, la adversidad que otras. Esta teoría señala que hay factores internos y externos que protegen contra el riesgo. Evidentemente, el medio social de los individuos está marcado por el riesgo, la esencia de la resiliencia es emplear las estrategias, aprender a transcender de las circunstancias adversas, aun en las peores condiciones, nada en el mundo ayuda a sobrevivir como la conciencia que se debe tener sobre este virus que puede afectar a cualquier ser humano, pero igual no se debe olvidar que la vida tiene un sentido. Cada situación es única e irrepetible, para cada una existe una respuesta adecuada, ya que los seres humanos no pueden compararse con otros, ninguna situación se repite.
En consecuencia, se ha tratado de vivir con menos tensión emocional, para aprender a lidiar con la incertidumbre que ha generado la pandemia, ya que los seres son cambiantes, acomodan la plasticidad para adaptarse y moldearse ante las dificultades, los seres humanos sufren en alguna ocasión una o varias perdidas, pero implican una gama de circunstancias mucho más amplia, porque presenta distintos niveles de ausencias, pero todas son de carácter emocional el impacto emocional en las personas es devastador, afrontar y aceptar la situación, son elementos fundamentales para la posterior reconstrucción. Cuando se vive una perdida, y más aún familias que han enfermado, perdida de varios seres queridos por este virus, lo mejor es conectarse o interrelacionarse con otras personas que entiendan el dolor y la situación.
En la vida de todo ser humano, existen escenarios amenazantes como la vivida actualmente por la pandemia que en cierta manera ha afectado la seguridad física y emocional de las personas, el covid-19 ha sido un potencial ambiente de riesgo en el mundo. Es importante entender la resiliencia como un proceso de superación, en la implantación de programas de los factores de protección, ya que la capacidad de adaptación al covid-19 no es evitarlo, sino exponerse al mismo en forma controlada, teniendo en cuenta que reside en la posibilidad de cada uno de los mecanismos subyacentes a los comportamientos resilientes conduce al diseño de acciones y medidas preventivas para evitar el covid-19., ya que este virus es un factor de riesgo al cual diariamente los individuos de todo el mundo se están enfrentando, se ve manifestado en estados de ánimo a causa de los sentimientos y emociones tanto internas como externas como: la tristeza, ansiedad, mal humor, por el distanciamiento social, por el rechazo de la sociedad ante la presencia del virus, generando varios síntomas como dolor de cabeza, fiebre, dificultad para respirar entre otros.
Conclusión:
Por tal motivo, queremos crear mecanismos a la soledad y el distanciamiento de las personas que bien por enfermedad de sus más allegados o bien por la pérdida de algún ser querido, necesitan ayudan profesional, más el contacto y el afecto de los seres a los que aman profundamente y que esta cuarentena mantiene en la distancia en momentos tan difíciles. Sin duda, utilizar la resiliencia, como mecanismo de afrontamiento, independientemente de lo que suceda en el exterior, los pensamientos moldean el cerebro, por eso se concluye que la conciencia, el pensamiento, construye una fuerza interna que luego se traduce en conductas que crean una realidad externa similar, el aprendizaje del pensamiento positivo es importante, ya que el comportamiento de las personas se dirige hacia ello, sea positivo o negativo, la resiliencia comienza a construir respeto, autoconciencia, fe en las propias capacidades, por la gran magnitud a nivel mundial del covid-19 implica una perturbación psicosocial que puede exceder la capacidad de conducción de la población que ha sido fuertemente afectada.
Bibliografía:
- Frankl, Viktor. (2016). El Hombre en Busca de Sentido. (3° ed). España: Ed. Herder.
- Forés, Anna y Grane, J. (2011). La Resiliencia. (3°ed). España: Ed. Plataforma.
- Sambrano, Jazmín. (2010). Resiliencia. Caracas, Venezuela: Ed. Alfa
Especialista en Derecho Mercantil Mención en Gerencia de Talento Humano
Egresada de la Ilustre Universidad de los Andes
Mérida Venezuela