Tips de Nutrición #14: Los beneficios de comer semillas de loto

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En la vida moderna, la gente se preocupa o esta muy ocupada en su trabajo para ganar dinero que a veces olvida lo más importante de la vida. Eso es salud. "La salud lo es todo". Y para tener buena salud necesitamos complementar nuestra nutrición y hacer ejercicio regularmente. Les traigo información útil sobre alimentos que aportarán un gran valor nutricional. Hoy, les hablaré sobre la nutrición de las semillas de Loto.

Información nutricional (100g):

Hidratos de carbono (g): 17
Fibra (g): 0
Grasa (g): 1
Proteína (g): 4
Calo / Kcal: 89
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Los beneficios de comer semillas de Loto:

Contra el envejecimiento

Las semillas de loto contienen una enzima especial que "sana y restaura" las proteínas en el cuerpo humano . Debido a esta ventaja, las compañías farmacéuticas, los cosméticos están buscando, la extracción de enzimas para poner en sus productos antienvejecimiento. Además, las semillas de loto son ricas en kaempferol, un flavonoide natural muy útil, que previene la inflamación, especialmente el efecto antiinflamatorio del tejido de las encías, especialmente en los ancianos.

Ayuda a los niños a ser más inteligentes

Las semillas de loto son ricas en calcio, proteínas, fósforo, las mujeres embarazadas deben comer semillas de loto, tendrán efectos beneficiosos, refrescar los riñones, el insomnio, buena para el desarrollo. neurologico y cerebro fetal. Por lo tanto, las madres recuerdan comer semillas de loto durante el embarazo para dar a luz a personas sanas y más inteligentes.
Todos los días, toma semillas de loto secas, arroz amarillo tostado, dos dosis iguales (alrededor de 150 a 200 g) de harina en polvo, cada día entre 6 y 8gr para comer cuando tienen hambre.

Ayuda a dormir

Las semillas de loto, alivia el estrés, la nutrición han sido consideradas durante mucho tiempo como un alimento muy bueno para dormir. Aun así, las semillas de loto también se usan como medicina para tratar trastornos severos del sueño.
Por lo tanto, si usted es una persona que es difícil de dormir y duerme mal, entonces comienza a acostumbrarse a disfrutar de las semillas de loto con más frecuencia. Las profesionales de la salud también recomiendan comer semillas de loto completas o agregar semillas de loto al té o a los platos.

Reduce la presión arterial, es bueno para el corazón

Las semillas de loto son amargas, por lo que mucha gente suele no gustarle. Sin embargo, este sabor amargo es muy beneficioso para la salud del corazón y la presión arterial. Este ingrediente amargo son los alcaloides isoquinolínicos, que tienen un efecto antiespasmódico, que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial de manera efectiva. Además, el bajo contenido de sodio y los altos niveles de magnesio en las semillas de loto también ayudan a brindarle un corazón más saludable.

Suplementos para mujeres embarazadas y el feto

Para las mujeres embarazadas, la semilla de loto es en realidad una semilla "milagrosa". 100 g de loto fresco proporcionan 162 g de calorías, 30 g de ácido glutámico, 9,5 g de prototipo y una variedad de vitaminas A, C, ... ayudan a concebir, previenen el aborto espontáneo; También ayuda a estimular el desarrollo del cerebro fetal. Por lo tanto, durante el embarazo, la madre elige complementar este alimento para que el desarrollo fetal sea integral.

Una Piel hermosa

Contiene gran cantidad de ácido glutámico, lípidos, calcio, fósforo y vitaminas, por lo que los efectos exfoliantes de las semillas de loto y la circulación sanguínea efectiva ayudan a la piel blanca. El loto también contiene una enzima llamada L-isoaspartil metiltransferasa que ayuda a reparar el daño a la piel, haciendo que la piel sea sana y hermosa.
Además, las semillas de loto son una barra de calor muy buena, por lo que si se usan regularmente evitarán aparición de forúnculos.

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(Firma cortesia de @azorahai77)