Razones sorprendentes por las que a veces no puedes ser feliz

El bienestar mental es importante para una vida feliz. A menudo culpamos a nuestras condiciones de vida por nuestra infelicidad. Pero, ¿es realmente así de simple? ¿Alguna vez ha visto a una persona con las mismas o peores condiciones de vida que la suya, que es más feliz? ¿O alguna vez te sorprendieron tus cambios de humor? Bueno, tal vez no eres solo tú.

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Puede sentirse triste o empezar a enojarse por algo. Pero tal vez la causa de esa tristeza o ira es completamente diferente, mientras que terminamos culpándonos a nosotros mismos. Algunas personas incluso pueden sentirse tristes o solitarias sin ninguna razón, ya que puede deberse a la forma en que funciona la fábrica de productos químicos de su cuerpo. Ciertas hormonas como la dopamina, la serotonina y las endorfinas pueden hacerlo feliz cuando se liberan en el cerebro. Del mismo modo, hay hormonas del estrés. Las cosas que experimentamos pueden desencadenar la liberación de cualquiera de estas hormonas e influir en nosotros emocionalmente.

Puede haber muchas cosas obvias ocurriendo en su vida que pueden hacer que se sienta infeliz o triste. Sin embargo, hay muchas razones sorprendentes para sus condiciones emocionales y la liberación de estas hormonas que probablemente no sabía antes. Debe tener cuidado por las siguientes razones que pueden influir en cómo se siente:

Medicación

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Ciertas drogas pueden hacerte una persona infeliz a pesar de una vida perfecta. Los efectos secundarios de algunos medicamentos como la reserpina para la presión arterial alta, los betabloqueantes, la morfina, la codeína y los anticolinérgicos incluyen tristeza y melancolía emocional.

Tragedia o trauma pasado

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Puede que no lo note, pero si se está aferrando a una mala experiencia, como un rechazo, una ruptura, un conflicto personal o la muerte de su amada mascota, debe pensar en recalibrar su cerebro porque puede llevar a una enfermedad crónica. infelicidad a largo plazo.

Tús genes

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Sorprendentemente, no solo eres tú quien puede contribuir a tu desdicha. Puede estar en tus genes. Pero no necesita entrar en pánico porque este problema puede abordarse.

La Biología

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Los médicos han encontrado diferencias entre los cerebros de las personas felices y las infelices. Una pequeña región de memoria de su cerebro llamada "hipocampo" funciona como un receptor de "serotonina". En personas infelices, se descubrió que el hipocampo era más pequeño, lo que significa que tenía pocos receptores. La serotonina es una gran sustancia química para ayudarlo a calmarse. Algunos científicos piensan que es la forma en que las personas nacen, mientras que otros piensan que el "cortisol", una hormona del estrés venenosa puede tener efectos tóxicos sobre el hipocampo.

Enfermedades crónicas

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Las enfermedades crónicas pueden afectarle por mucho tiempo. Sin embargo, gradualmente comienzan a cambiar tu comportamiento y tu estado de ánimo antes de que te des cuenta. Las enfermedades crónicas a menudo se pueden curar con ejercicios, dieta, estilos de vida y hábitos. Las enfermedades como la enfermedad cardíaca, la artritis, la diabetes, el hipotiroidismo, el SIDA y otras pueden causar infelicidad.

Insomnio

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El insomnio puede sonar como una práctica común. Pero puede tener efectos nocivos en su cuerpo, en caso de que no sepa sobre el experimento ruso del sueño. Mientras duerme, todas las sustancias tóxicas se eliminan de su cerebro y así es como se siente fresco y feliz al día siguiente.

Comidas poco saludable

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Las personas que buscan verduras, carne, frutas, pescado y granos integrales son más propensos a ser felices que aquellos que consumen papas fritas, granos refinados, alimentos procesados ​​y productos azucarados. Nuestros estados de ánimo pueden ser regulados por los nutrientes que consumimos, ya que pueden tener efectos sobre el control del azúcar en la sangre y el funcionamiento del cerebro. Del mismo modo, la ansiedad puede ser causada por consumir pocas calorías o por una dieta excesiva. Comer en exceso también puede tener los mismos impactos, por lo que debe optar por la moderación. Los alimentos como las legumbres, los cereales integrales y otros carbohidratos complejos pueden tener efectos calmantes sobre nuestro estado de ánimo general.

La comida poco saludable también hará que su mente desorientada, temperamental, nublada y confundida, lo que disminuirá su autoestima como resultado. También se estudio que la dieta puede hacerte sentir emocionalmente estresado. Las calorías y los carbohidratos, ambos tienen funciones esenciales en el funcionamiento del cerebro, y la reducción de su ingesta puede tener efectos negativos en el cerebro.

El consumo de alimentos grasos por la noche, la ingesta de cafeína antes de las horas de sueño o el comer en exceso pueden afectar seriamente su sueño y su digestión. Las alteraciones en cualquiera de estos afectarán directamente su estado de ánimo. La falta de ácidos grasos Omega-3 de los aceites de pescado y vegetales en su dieta también puede hacernos sentir infelices.

Clima

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Puede ser una persona invernal o amante del verano porque su cuerpo se adapta a su atmósfera y al clima cambiante. Para algunas personas, es difícil para sus cuerpos ajustarse fácilmente a los cambios y terminan sintiéndose tristes sin ningún motivo.

Hábitos de fumar

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La nicotina en los cigarrillos puede desencadenar la liberación de serotonina y dopamina en el cerebro, por lo que los fumadores ansían la sensación que tienen después de fumar. Sin embargo, tan pronto como el efecto finalice, produce una sensación de ansiedad, les da cambios de humor y desequilibra los químicos de su cerebro. Esto es lo que hace que un fumador dependa tanto de él y le da un estado de ánimo terrible.

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Conclusión

Por lo tanto, es posible que odies a alguien un poco más hoy, pero podría ser los medicamentos que consumio en la mañana lo que está haciendo. Puede que le moleste tener que hacer una tarea en la que tiene dificultades para concentrarse, porque tuvo un mal sueño anoche o tiene una barriga mala.
Conocerse mejor a sí mismo al considerar cómo se comporta su cuerpo y responde a las diferentes cosas nos ayudará a llevarnos mejor con nosotros mismos y, finalmente, nos ayudará a descubrir cómo mantenerlo sano y feliz.