Equilibra tu energía con estos sencillos y deliciosos tés. "Grandes beneficios para tu día a día"
Equilibra tu energía con estos sencillos y deliciosos tés. "Grandes beneficios para tu día a día"
Probablemente ya muchos están al tanto del elevado costo del café aquí en Venezuela y como la mayoría estamos adaptados a tomar tan siquiera tomarnos una tasita en las mañanas; hay momentos en los cuales es difícil adquirir el producto o consumirlo varias veces al día, en mi casa por ejemplo; la costumbre era tomarlo al menos tres veces al día mas aun si es acompañado de pan. Aunque no hemos podido dejar por completo el consumo de café decidimos empezar a consumir varios tés y de esa forma ahorramos un poco y cuidamos nuestra salud.
Ahora sí, entremos en materia…
Té para descansar durante la noche: mejorando tu sueño
Este primer té posee una combinación de cinco maravillosas plantas muy fáciles de conseguir, estas les darán una sensación reconfortante y contribuirán a su descanso. Es importante que lo tomen dos horas antes de ir a la cama, ya que si lo toman minutos antes de irse a dormir probablemente dejen sonar su despertador al día siguiente y se levanten tarde.
Ingredientes:
-Toronjil
-Manzanilla
-Hojas de albahaca
-Semillas de cilantro
-Malojillo
-Agua
-Azúcar o miel ( si lo desean)
Preparación:
En una olla coloca al menos medio litro de agua, cuando empiece a calentarse agrega suficientes ramas de malojillo, el toronjil, aproximadamente dos o tres cucharadas de manzanilla, una cucharada de semillas de cilantro y una buena cantidad de albahaca. Cuando comience a hervir espera al menos de 5 a 10 minutos hasta que el agua se torne de un tono más oscuro, luego retírala del fuego y coloca una tapa para que repose sin perder su aroma. Si desean hacer mas solo dupliquen las medidas de los ingredientes.
En primer lugar, el toronjil contiene propiedades diuréticas las cuales contribuyen a disminuir la retención de líquidos en el cuerpo; lo que nos trae grandes beneficios, disminuye los niveles de ansiedad por lo que es un componente importante en este té. Por otro lado tenemos la manzanilla que es por excelencia un somnífero natural, al igual que la albahaca y las semillas de cilantro, mientras que el malojillo ayuda a desintoxicar el organismo y solventar los problemas de insomnio…
Uno de los trucos para hacer un buen té es combinar plantas impares, si se fijan esta primera receta contiene 5 plantas, es bueno hacerlas de esta forma porque su efecto es mucho mejor, de 3, 5, 7 y hasta 9 plantas, esta idea ha sido pasada por la abuela de mi madre y hasta ahora la seguimos aplicando. NOTA: “el azúcar o miel lo agregan al final, en cada taza que sirvan”.
En el caso contrario si su intención es mantenerse enérgicos durante el día les recomiendo el siguiente té:
“Comenzando el día con el pié derecho”
-Laurel.
-Romero.
-Albahaca morada.
-Agua.
Preparación:
En una olla vierte medio litro de agua, varias ramitas de romero, una cantidad generosa de albahaca morada, y dos hojitas de laurel, deja que hiervan juntas y se fusiones sus olores. Al igual que el anterior si desean hacer más aumenten la cantidad de ingredientes, sin agregar tanto laurel ya que su sabor es fuerte y puede opacar un poco el resto de los sabores.
A diario mantenemos ciertos tipos de rutinas que terminan afectando nuestros niveles energéticos, a veces incluso nos cuesta rendir al 100% en nuestras tareas, por lo que este té es adecuado para consumirlo durante el día, la combinación de estas tres plantas contribuirán a nuestro desempeño diario; la albahaca morada tiene propiedades analgésicas ayuda a controlar los niveles de estrés y los trastornos digestivos que en ocasiones aumentan cuando llevamos un estilo de vida muy ajetreado. Por otro lado el romero aporta mucha energía a nuestro organismo, revitaliza las vías respiratorias brindándonos un efecto descongestionante, mientras tanto el laurel disminuye los problemas de estrés; y elimina toxinas del organismo, lo que nos ayudara a incrementar nuestro rendimiento.
“Depurar nuestro organismo”:
Durante el año nuestro cuerpo pasa por un sin número de cosas, contaminación, los químicos en los alimentos, o el consumo excesivo de ciertos elementos como los azucares y grasas, es recomendable tomar algún tipo de depurativo cada cierto tiempo, podemos conseguir muchas variedades en tiendas naturistas, sin embargo este sencillo té lo puedes tomar una o dos veces por semana en ayuna sin ningún tipo de endulzante.
Ingredientes:
-Cola de caballo.
-Hojas de guayaba.
-Raíz de cilantro.
-Agua.
Preparación:
“El té de la casa”
Para cerrar, les compartiré el té que consumo con más frecuencia; pueden alternarlo con los demás sin ningún problema.
Ingredientes:
-Hierbabuena.
-Menta.
-Albahaca.
Estas tres plantas poseen grandes beneficios para nuestro cuerpo, son refrescantes y su sabor es exquisito. Para su preparación deben poner a calentar el agua; cuando comience a hervir agreguen solo la albahaca hasta que se impregne completamente; luego de retirarla del fuego es que procederán a incorporar la hierbabuena, y la menta ya que estas dos últimas son muy delicadas en especial la hierbabuena, el hervor excesivo puede afectar a la planta que no hemos cortado, por eso muchas veces tienden a marchitarse.
Mantengan este té en la nevera sin retirarle las plantas; de esta forma despedirán más sabor a medida que lo tengan dentro de una jarra, pueden consumirlo frio o caliente a cualquier hora del día, preparen la cantidad que deseen.
¡Anímense a prepararlos, combinen ingredientes y vean los resultados!
¡Así concluye el Post de hoy queridos Steemians, espero que les sea útil la información, déjenme saber sus comentarios y si tienen algún té para compartir bienvenido sea! Gracias por leerme
Este obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento 4.0 Internacional.
Me encanto este post porque soy amante del té, y aquí en Venezuela están super costosos, vi varias cosas que puedo encontrar en casa o en casa de la vecina o la abuela. Muchas gracias por compartirlo!
que tal gineska, muchas gracias..! me contenta que el post sea de utilidad para ti. <3
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muchas gracias. :) <3,
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