La avena es uo de los mejores cereales, rica en vitaminas y minerales, excelente para la digestión, un buen aporte de fibra y sí, como mencionas muy buena para la piel. Por otro lado, quería hacerte un comentario acerca de tu publicación @jecasfer87 , cuando utilices imagenes tomadas de internet recuerda colocar siempre la fuente como referencia, es muy fácil, solo debes colocar el siguiente código [Fuente](aquí colocar la dirección URL de la imagen), que en este caso en particular quedaría así Fuente. Cualquier duda puedes dejar un comentario que con gusto lo responderé, saludos!!!