Redes Sociales: Estar conectados nunca fue tan peligroso como ahora.
Siempre ha sido una ventaja evolutiva el poder agruparte y relacionarte con otros seres de tu misma especie con el objetivo de sobrevivir, sin embargo, ¿Pudimos haber imaginado que el exceso de comunicación podría llegar a ser perjudicial?. Vamos a descubrirlo en las siguientes líneas.
Social Media: Superconectados
El advenimiento del internet y su constante evolución nos trajo algo que hoy llamamos Redes Sociales. Un conjunto de aplicaciones y sitios web que nos permiten mantener conexión directa con las personas, y que, desde su aparición; se han convertido en un fenómeno adoptado de manera masiva.
Sin duda, es uno de los inventos que marcará este siglo, pues ha cambiado la manera en que las personas se mantienen comunicadas y socializan, llegando incluso a ser parte fundamental en la vida de muchos -especialmente jóvenes- y en la actividad de empresas y organizaciones.
Son abundantes los aspectos positivos de esta tecnología -imposible negarlo- sin embargo, no es hasta ahora que comenzamos a ver los posibles efectos negativos de un invento que, se supone, venía a mejorar la vida de todos.
Justamente un estudio británico sobre la salud mental de los jóvenes ha profundizado en los efectos que ciertas redes sociales tienen sobre ellos.
Analicemos juntos cada uno de ellos.
1. Ansiedad y depresión: "Facebook depression"
El estudio establece que en los últimos 25 años la incidencia de Desordenes Ansiosos ha ido en aumento, y en la actualidad, está especialmente influenciado por el hecho de que la mayoría de los jóvenes ve con decepción como otros son capaces de llevar vidas "ultra geniales", mientras ellos son apenas capaces de llevar una vida medianamente normal
La prevalencia de ansiedad y depresión ha aumentado un 70% en los últimos 25 año; menciona el estudio.
Fotos de fiestas, viajes, objetos y ropa cara, autoretratos súper editados que dejan un rostro y cuerpo perfectos. Estas son algunas de las cosas que un joven promedio ve a diario a través de su dispositivo, la mayoría por supuesto, con gran frustración de no poder llevar esa irreal vida que al parecer a todos les es tan fácil tener.
Este estudio encontró relación entre la constante exposición a este tipo de contenido y la adquisición de un pensamiento perfeccionista (la foto debe ser "perfecta") que termina generando ansiedad y baja autoestima al darse cuenta que no pueden cumplir que esos estándares.
Simplemente comienzan a sentir que son inadecuados. No pertenecen.
Todo lo anterior, según el estudio, es especialmente cierto en aquellos que usan las redes sociales por más de dos horas al día, manejan más de una cuenta en estas redes y son usuarios de Facebook, Instagram o Twitter.
La exposición constante a muestras de vidas irreales e inalcanzables nos hace primero intentar ser así, para luego (en la mayoría de los casos) darnos cuenta de que nos es imposible con el consiguiente sentimiento de frustración y sobrecarga emocional.
2. Insomnio: ¿Cuántos no despiertan a media noche por un mensaje?
Es bien sabida la importancia que tiene para la salud mental y corporal el cumplir con unas mínimas horas de sueño al día (incluyendo una siesta), pues aquellos que no logran hacerlo, suelen pasar el día con muy poca energía, aspecto asténico y poca concentración, cosa que suele llevar a una disminución en el desempeño académico o laboral; además de que a largo plazo puede producir depresión, ansiedad y predisponer a enfermedades como Diábetes, Infarto Agudo al Miocardio, íctus, hipertensión arterial, obesidad, etc.
Además de que proceso del sueño es fundamental para que ocurran actividades fundamentales de reparación neuronal y es especialmente importante en el crecimiento y desarrollo nervioso en personas de hasta un promedio de 25 años.
Los jóvenes suelen necesitar de 1-2 horas más al día de sueño que los adultos a causa del proceso de desarrollo y crecimiento.
También está más que demostrado que al usar cualquier tipo de dispositivo con pantallas LCD, LED o IPS antes de dormir, genera un bloqueo de algunos procesos neuronales fundamentales para desencadenar el sueño. Al estar alterado este proceso, ocurre que la mayoría de esta personas se quedará dormido mucho más tarde, recortando así las horas nocturnas de descanso.
Uno de cada cinco jóvenes refiere despertar en la madrugada para revisar mensajes o notificaciones en redes sociales.
3. Imagen Corporal: constante insatisfacción.
Es normal que si pasas más de dos horas mirando miles de fotos de personas con "figuras perfectas", luego vayas a mirarte al espejo y comiences a compararte de manera injusta.
Varios estudios demostraron en su momento cómo el prototipo de "mujer bella" visto en TV afectaba a la percepción de la imagen personal de miles de chicas, sin embargo el estudio británico menciona de manera muy asertiva que es poco lo que se ha hecho para investigar los aspectos negativos que tienen las redes sociales en cuanto a percepción de imagen corporal se debe.
Cerca del 70% de mujeres de entre 18-24 años consideraría someterse a un procedimiento quirúrgico estético.
Esta es la explicación de por qué todas las apliaciones para agregar filtros a las fotos y retocarlas antes de subirlas a internet son tan exitosas. La verdad, es que andie está contento con su cuerpo y necesitan una "ayuda" de alguna herramienta que les proporcione lo que no tienen.
De hecho -y apesar de que suelo estar al día con la tecnología- me sorprendió descubrir hace poco -gracias a mis compañeras de clases- que las cámaras de los teléfonos ahora vienen con la funcionalidad integrada de "mejorar la belleza". ¿En serio?. Es decir, el teléfono mientras va enfocando, también te va aclarando la piel, acomodando por aquí y por allá; para que te veas lo más perfecta posible y así obtengas los "Likes" que deseas.
Solo tengo algo que decir: INCREÍBLE.
4. Cyber-acoso: Sin escapatoria.
Uno de los mayores beneficios de las redes sociales: estar siempre conectados, parece tener cierto impacto negativo en algunas circunstancias.
En realidad, ahora es difícil que alguien esté totalmente desconectado del mundo, las aplicaciones de mensajería instantánea nos mantienen a pocos pasos de nuestro grupo de amigos o familias, pero también constituyen un canal para esparcir rápidamente mensajes de burla hacia alguien o fotos vergonzosas.
Especialmente en la época de secundaria, en estos momentos, si te equivocas en algo, así sea mínimo, y alguien logra captarlo con su celular; estás perdido. Bastarán minutos para que esté disponible incluso para descargar. Ciertamente el acoso ha pasado a otro nivel.
El estudio británico al que hacemos referencia, establece que 7 de cada 10 jóvenes ha experimentado cyber-acoso, y que, este cyber acosos es más común en Facebook, que en otras redes.
Las personas que son sometidas a este constante acoso, tienden a desarrollar un bajo rendimiento académico, desconcentración, ansiedad y depresión; además de cambios en los patrones del sueño y alimentación.
5. Fear of Missing Out (FoMO): el afán por permanecer conectados.
El FoMO, un término moderno, significa básicamente "tener miedo de perderse actividades interesantes a tu alrededor". Yo podría agregar que incluso el miedo a no estar enterado de lo que pasa en el mundo.
Esto me recuerda mucho a hace unos cuantos años, quizás 2010, cuando comenzaba la era Blackberry aquí en mi país -un total boom- y varios episodios en los que mis amigas decían cosas como: "me estoy descargando", "estoy perdiendo conexión". Literalmente morían si se les descargaba su celular.
Yo entiendo que para muchos es indispensable estar con conexión a internet constante porque trabajan on line o con su celular siempre cargado porque es indispensable para su trabajo, pero; la realidad es que la mayoría siente esa necesidad ficticia por razones estúpidas. Se mueren si no revisan la útima historia de Instagram. Es más, muchos revisan de manera automática su Whatsapp, si, incluso cuando no ha sonado el celular o no hay ninguna notificación.
El problema del FoMO, especialmente entre jóvenes, es que al ver sus contemporáneos constantemente comparten fotos, vídeos y actualizaciones acerca de las actividades que realizan (aparentemente), ellos sólo puedan observar sin siquiera poder aspirar a vivir la mitad de esa vida activa que al parecer muchos llevan.
Conozco gente que, incluso para aparentar un poco, publican constantemente fotos de salidas viajes antiguos. A veces se les olvida que ya habían subido alguna foto, y, sin querer la repiten...
La consigna parece ser: Si no estás en todo, no estás en nada.
Llamado a la acción
Las redes sociales no son malas, ni tampoco el internet, son herramientas que, dependiendo de como se utilicen pueden ser muy buenas para tu mente o destruir tu salud mental. Mi llamado es al equilibrio, a reflexionar realmente si el mundo digital está robándote tiempo valioso con tus seres queridos o quitándote experiencias que podrías estar viviendo justo ahora.
La vida, es un suspiro, vamos a aprovecharlo.
Esto no queda aquí, en el próximo artículo estaré compartiendo los aspectos potencialmente positivos de las redes sociales y cómo podríamos usarlas para mejorar nuestra vida.
De seguro tienes mucho que decir acerca de este tema, así que te espero en la sección de comentarios :).
Si quieres revisar el estudio original, aquí te dejo en enlace.
Todas las imágenes usadas bajo Creative Commons, si deseas más información puedes contactarme.
Social Media makes ppl quite non-social, but Steemit is different. This is just much, much better than Facebook :) It doesnt feel like wasting time here.
Yep my friend, i'll write a post about it tomorrow. Stay tuned for second part
Excelente post @efrageek. Muy bien estructurado y analizado. Te felicito.
Saludos.
Muchas gracias @rach, un abrazo.
Buen articulo y digerido desde un paper jaja.
Excelente post Efrain!
No sabía de esa app, la voy a probar. Con respecto a lo de instagram, efectivamene es así. De hecho mañana espero poder publicar acerca de ello y también de como steemit puede ser un tipo de red social que realmente motive a "pensar".
Muy cierto todo! Saludos de una Venezolana😉
Gracias por comentar :). Muchos saludos para ti también, de otro venezolano.
Me encanto el post! Me sentí aludida en una que otra cosa, aunque desde hace un tiempo pienso igual que tu: La vida, es un suspiro, vamos a aprovecharlo :)
Así, es jeje. Muchas gracias por detenerte a leer y comentar. Mañana segundo artículo acerca de este tema.
Cuanta razón... me visualizo en alguna xd
Buen post!!
Todos encajamos en algunas de cierta manera jeje. Lo importante es identificarlo y hacer algo al respecto. Gracias por detenerte a comentar y leer :D
Excelente post, nos dice mucho de lo que justamente esta atravesando el ser humano en estos tiempos, a medida que la tecnología avanza y con ella los distintos medios digitales, estamos perdiendo la capacidad de interacción humana sin utilizar dicha tecnología.
Así es, espero que, como ya ha pasado con otras cosas, nos demos cuenta de que todo en este universo necesita ser tratado/utilizado de forma sostenible, es decir, con equilibrio.
Totalmente de acuerdo contigo!
Extraordinaria y preocupante nota, realmente las redes sociales han afectado nuestro comportamiento hay que ser más responsables en su uso, porque como herramientas tienen muchas virtudes pero es cierto que también tienen su desventajas. Saludos.
Así es @futrera, toda herramienta puede ser tanto para bien, como para mal, depende de su usuario.
excelente post! estoy por la etapa del insomnio, rayos D:
te dejo un voto amigo!
pasate por mi ultimo post necesito un pequeña ayuda, te lo agradeceria una paisana :)
https://steemit.com/spanish/@yanethlopez/el-cielo-gris-de-caracas
Jajaja, bueno, recuerda que dormir bien es muy bueno. Yo últimamente prefiero acostarme temprano, y si tengo algo que hacer, me levanto más temprano, incluso a las 4:00am. Me ha funcionado mucho, hago las cosas con mente fresca y casi nunca me siento cansado.
Ya paso por tu post.
Buena táctica :) jeje
Interesante post. Creo que me siento identificado con algunos puntos. Un seguidor mas, sigue así.
Todos tenemos cierto grado de de "adicción" a las redes. Como he comentado antes, tratemos de encontrar el equilibrio, un camino medio. Muchas gracias por darme tu confianza @nogriv