Dile NO al miedo escénico

drbr18 (48)in #spanish • 7 years ago (edited)

Fuente: http://www.grupocrece.es/tcnias-hablar-en-pblico/2013/11/3/hablar-en-pblico-con-seguridad-y-control

Hola Steemit!

Llegas a clase/trabajo y tus compañeros te dan la peor noticia: deben exponer un tema al grupo y no conforme con esto te dicen que solo tú eres quien debe hablarle a todos porque te ves menos asustado... ¡PERO NO ES CIERTO! ¡NO LO ES! El problema es que por no haber terminado de procesar la primera noticia no has podido mostrar que en tu sistema de nervios hay un gran terremoto...

Pero ten calma, para enfrentar esta clase de escenarios te brindaré herramientas para que seas ovacionado aunque sudes frío durante tu ejecución.

Primero que nada, debes LEER MUCHO, prestar atención a lo que se hable en tu lugar de clase/trabajo, pero ten presente que debes escuchar lo que sea relevante para asegurar que te puedas preparar a esa clase de noticias y evites hacer competencia al miedo que te daría si en este momento tocas tu bolsillo y no encuentras tu celular... Leer te ayudará a encontrar formas de expresión variadas, pero no te quedes con ello, busca videos sobre el tema, culturízate y verás que con invertir una hora en una buena lectura lograrás llenar tu cuota.

Segundo, debes mantener la calma en todo momento, no prestes atención a esos pensamientos inútiles de "vas a arruinar todo", "todos se reirán de ti". Esto parece tonto pero es el pensamiento más común entre TODOS los que enfrentamos una situación nerviosa, y como dijo alguna vez Jesucristo "quien esté libre de pecado, que tire la primera piedra". Contrario a estas ideas siéntate y reflexiona: nadie ha muerto por pensar que es algo que debe hacerse y que nada puede salir mejor, así que si vas a cometer errores, haz que al menos sea divertido. Para ser más específico, "aprende a manejar tus nervios". Aunque sea razonable sentirse nervioso, estás en toda tu capacidad de elegir asumir que eres capaz para hacer la tarea, no pierdas tu centro y todo irá bien.

Fuente: http://www.anaperezpsicologa.com/blog/temas-de-actualidad/fobia-social-y-miedo-escenico/

Ya con estas herramientas estás listo (a) para hablar, pero al ver tantas caras serias y esperando que cometas el más mínimo error, tus nervios tratarán de hacer erupción, pero NO PIERDAS LA CALMA, sonríe un poco y mira directamente a los ojos a tus compañeros, de esta manera enfrentarás tu temor. Camina suavemente mostrando (o fingiendo) seguridad, abre tus brazos o mueve tus manos suavemente para que lo que dices sea llamativo; todo esto reflejará soltura y seguridad al expresarte. Habla y asegúrate que te escuchen TODOS (sin gritar), que tu voz sea firme y decidida, ten la certeza de que ni tu jefe/profesor saben del todo de lo que estás hablando. No te extiendas con las definiciones, eso aburre, habla un poco de la teoría, otro podo de lo que entiendes y trata de que tu resumen se pueda entender; haz preguntas sencillas para que tu audiencia te de señales de vida. Por último no mires tanto a tu jefe/profesor, eso refleja inseguridad, además él "ya se sabe el tema".

Fuente: http://www.elemprendedor.ec/evitar-el-miedo-escenico/

Si te olvidas de una palabra no te dejes llevar por el nerviosismo, trata de buscar y manejar diferentes sinónimos, y si eso no funciona trata de explicar la palabra que buscas, hablando SIEMPRE con el torso erigido... Verás cómo se maravillan al ver tu manejo de los nervios.

Algo muy importante es JAMÁS LEER LAS DIAPOSITIVAS... NO, NO, NO!!! Estás parado (a) para exponer, NO para leer. Cuando lees las diapositivas estás gritando que no te sabes el tema y es una falta de respeto, sería mejor suicidarse académica o laboralmente y te restan importancia. Arma tus diapositivas con IMÁGENES que te ayuden a recordar el tema, coloca palabras clave (nombres de lugares, de personas, de procesos), palabras que ayuden a tu audiencia a entender lo que están viendo. Las diapositivas son más para la audiencia que para ti, recuérdalo. Finalmente memoriza las imágenes para que las señales sin dejar de ver a tu audiencia.

Con esta guía práctica, tu jefe/profesor dirá con orgullo que vas a exponer algo y te tomará en cuenta como igual y no como uno más del montón. Practica estos consejos y dime qué tal te resulta.