Sabemos que comer aguate disminuye el colesterol pero sabes por que?
La mayoría de la grasa en el aguacate es grasa monoinsaturada la cual se considera grasa buena ya que la misma puede disminuir los niveles de colesterol en sangre, los aguacates también son ricos en beta-sitosterol una sustancia natural que bloquea la absorción de colesterol de los alimentos, por lo tanto, bloquea las grasas insaturadas.
Ademas de lo anterior les comparto una lista de nutrientes que se encuentran detro de los aguacates.
- Acido fólico
- Antioxidantes, especialmente las vitaminas A, C y E y la luteína
- Minerales, especialmente hierro, cobre, potasio y sodio
- Vitamina B6
- Potasio
Espero este post sea de ayuda.
Excelente post, la semilla del aguacate también es beneficiosa para la salud, debido a que ayuda a limpiar los riñones.
Buen dato no tenia idea que tambien la semilla tenia usabilidad. Un saludo
Siempre se aprende algo nuevo, saludos!
Gracias por la información dim, a mí en particular me gusta mucho el aguacate... otra razón más para seguir comiendo ;)
Con gusto @jga sin duda el aguacate va con todo y es muy saludable. Un saludo
Así es el aguacate en rico en grasa natural, saludo gracias por la buena información @dim753
@dim753 Aquí en peru se le conoce como Palta, tiene muchos usos como medicina natural y obviamente consumirlo en un desayuno es muy delicioso.