Conductas utiles para tener una buena salud.

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Muchas veces por la velocidad de la vida que llevamos , nos olvidamos que la salud es algo preciado , solo la valoramos cuando ya no hay para que. Tener una buena salud es importante para llevar una vida hermosa y placentera, estar sano significa que nuestro cuerpo y mente actuan de forma normal y en armonia.

El mantener un buen estado de salud requiere de una serie de requisitos a tener en cuenta, un control medico , aseo personal, una buena alimentacion , estos son algunos de los tantos requisitos que mantendran nuestras condiciones de vida en buen estado.

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La alimentacion:
En nuestra vida diaria debe haber un equilibrio en cuanto a la alimentacion se refiere , ya que nuestro cuerpo necesita porcentajes de grasa , vitaminas, minerales , proteinas, pars estar en buenas condiciones. Para ello debemos lavar nuestros alimentos y tener una buena higiene personal ya que si no se tiene podriamos salir perjudicados con parasitos y otras enfermedades.

Evitar los accidentes:
Muchos de los accidentes hogareños se pueden producir mas que todo en el baño o en la cocina debido al descuido y a la mala manipulacion de las cosas, muchos de estos casos les han ocurrido a niños y ancianos sufriendo leves caidas que conllevan al fracturamiento de huesos y quemaduras en la piel.

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En el hogar:
Debemos cuidar nuestro hogar ya que el nos protege de los peligros de la calle, tener un buen aseo evitar tener montones de basura, evitar que demasiadas personas habiten un lugar ya que esto lleva al desorden y peleas lo cual no se veria bien visto para un hogar de relajo, es necesario asegurarse de que el lugar este bien ventilado , que entren los rayos del sol para evitar asi una mala humedad. Otra cosa es asear semanalmente a nuestras mascotas , ya que estas pueden adquirir insectos y otras enfermedades , que podrian perjudicarnos a nosotros mismos.

Control y chequeos medicos:
Para esto se debe ir por lo menos una ves al mes, para asi evitar cualquier anomalias en nuestro cuerpo, y tener una mala calidad de vida.

La practica de deportes diariamente con la ayuda de ejercicios ayudan a que nuestro cuerpo viva activo todo el dia y asi poder mantenerse sin ninguna enfermedad cardiaca, que es una de las principales que acaban con la vida humana.

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Dormir lo suficiente:
Vas por el camino correcto si duermes entre 7 y 8 horas diarias es muy bueno para la salud. Segun estudios realizados las personas que no duermen lo suficiente tienen riesgo de sufrir enfermedades cardiacas, hipertension y diabetes.

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Usar bloquedor solar:
Es necesario proteger la piel de los rayos ultravioleta, para esto se debe usar el bloqueador solar, esto evitara quemaduras en la piel y cancer , es mejor prevenir que lamentar.

No tengas miedo al cambio:
El cambio es inevitable y es el motor del avance.

Busca ayuda cuando la necesites:
Pedir ayuda no es un simbolo de debilidad sino de fortaleza, nadie podra encargarse siempre de todo solo, debemos aprovechar los beneficios que la sociedad nos aporta.

Disfruta de la naturaleza:
Viaja ,conoce lugares espectaculares, disfruta lo desconocido interactua con nuevas culturas.

Practica el sexo:
El sexo ayuda a dormir y mejora el dolor, ademas el cuerpo segrega hormonas muy beneficiosas para el estado de animo, que ofrecen un efecto relajante a traves de la serotonina, dopamina, adrenalina , endorfinas, estas mejoran el estres, reducen la ansiedad y el autoestima.

Para mejorar nuestra calidad de vida es necesario superar las negativas condiciones de hacinamiento, como el desorden en el hogar , lamentablemente ocurre en varios sectores de la poblacion ocasionando , severas anomalias en sus habitantes , llevandolos a la drogadiccion , la delincuencia , el alcoholismo y la marginalidad , para esto se deben adquirir ayudas profesionales para contarrestar estos problemas o por lo menos reducir el nivel para lograr una mejora en el hogar.