Las naranjas son frutas del naranjo dulces contiene un alto contenido de vitamina C. Es una fruta cítrica, jugosa y de olor agradable, su origen no se ha determinado con certeza, aunque se cree que proviene de Asia.
La naranja tiene forma de esfera y suele medir entre unos 6 y 8 centímetros de diámetro, su textura es rugosa y guarda en su interior la pulpa dividida en gajos.

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Al consumir una naranja de tamaño mediano proporciona toda la vitamina C que se necesita al día. Pero no es esa toda la virtud de la naranja.

Las naranjas contienen: calcio, hierro, fósforo, magnesio, beta caroteno, ácido fólico, potasio, cobre, zinc, ácidos málico, oxálico, tartárico y cítrico.

También ellas aportan fibra que se encuentra en la corteza blanca de la naranja. La fibra le proporciona propiedades digestivas y los flavonoides colaboran con las vitaminas en el refuerzo del sistema inmunitario.

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Las naranjas tiene muchas más propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Es recomendada para:

• Fortalece el sistema inmunológico
• Previene muchas enfermedades infecciosas como: la gripe y el resfriado.
• Ayuda a poseer un sistema locomotor más fuerte.
  *Combate la anemia
• Es un poderoso desinfectante y depurativo, siendo estupenda para disolver los residuos acumulados que se encuentran en los distintos órganos y favorecer la digestión de los alimentos
• Protege el organismo ante las enfermedades cardiovasculares.
• Prevención del cáncer.

La naranja es un poderoso antioxidante por la gran cantidad de Vitamina C que contiene, por ello favorece

• La cicatrización
• Refuerza el sistema inmunológico de organismo.
• Ayuda a adelgazar

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Las naranjas poseen ácido cítrico y vitamina C, dos sustancias de las que se ha demostrado que pueden mejorar y aumentar la absorción de hierro por parte del organismo
De esta forma, el simple hecho de comer naranjas puede ser esencial para prevenir la anemia, siempre y cuando acompañes tu dieta con alimentos ricos en hierro.

En la cocina

Las naranjas son unas frutas que se puede consumir de distintas maneras:

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• Un delicioso postre
• En ensalada de frutas
• En Jugos naturales

También la podemos usar rallando la piel de naranja en las natillas, budín de leche, entre otros. Los gajos se pueden agregar a ensaladas con berros, endibias, remolacha, cebolla roja, canónigos, escarola y otras frutas, del mismo modo da un toque especial a otros alimentos como pueden ser: las carnes de res, cerdo y aves como por ejemplo el pollo a la naranja.

Beneficios para nuestra belleza

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• Evita las arrugas
• Mantiene la piel hidratada
• Activa la circulación
• Da brillo al Cabello.

Se recomienda colocar rodajas de naranja como compresa durante 15 minutos. Y para el cabello se aconseja poner a remojar las cáscaras de naranja en vinagre de manzana dejándolas media hora. Pasado ese tiempo, aplicamos la mezcla sobre el cabello húmedo y lo aclaramos.