Conoce los radicales libres

Nuestro cuerpo esta compuesto por átomos que constituyen moléculas estas dichas moléculas estables contienen electrones emparejados mientras que una molécula inestable que seria un radical libre tendría un electrón no emparejado, estas moléculas circulan en nuestro cuerpo buscando un un electrón para buscar su estabilidad y terminan atacando moléculas estables, Una vez que el radical libre ha conseguido robar el electrón que necesita para emparejar, la otra molécula se convierte a su vez en un radical libre, iniciándose así un ciclo destructivo para nuestras células.

Los radicales libres no son malos. De hecho, nuestro propio cuerpo los fabrica en cantidades moderadas para luchar contra bacterias y virus, el problema para nuestras células se produce cuando se da un exceso sostenido (durante años) estos son los causantes del envejecimiento, en primer término y de muchas enfermedades y dolencias en otras ocasiones.

Mediante un proceso oxidativo del oxígeno, estos radicales libres van dañando las células en una especie de reacción en cadena y existen factores ambientales -contaminación, cigarrillo, mala alimentación- que aumenta la dosis de radicales libres que hay en nuestro cuerpo. El cuerpo maneja los radicales libres que se producen de forma natural, pero si la producción de los mismos es excesiva es donde se conduce a los daños.

La principal forma de evitar los radicales libres, ahora que sabemos el daño que producen, es la alimentación. Consumir alimentos con alto contenido de antioxidantes permite que estos ataquen a todos los radicales libres. Debemos comer frutas y verduras, beber suficiente agua,vitaminas C y E, el Zinc, el cobre, así como el Omega 3 y la Luteína. respirar aire puro y tener unos hábitos saludables para contrarrestar el desarrollo de radicales libres, un hecho que no podemos eliminar pero sí frenar.

                                 Lcdo: Danny Morales