Como puedes aumentar tu metabolismo, super rápido y eficiente♥
Hola amigossss, si quieres perder peso, y acelerar tu metabolismo de forma natural puedo darte unos tips para bajar de peso.
En principal el metabolismo es el ritmo o la velocidad a la cual tu cuerpo quema calorías . Muy pocas personas tienen un metabolismo rápido o acelerado. Con un metabolismo mas rápido serás capaz de perder más peso que una persona con un metabolismo normal, haciendo las mismas actividades, dieta y peso.
1: Consumir una dieta muy baja en calorías que robe la energía de tu cuerpo para satisfacer las funciones básicas.
2: Come poco y más frecuente: tener entre 4 a 6 pequeñas comidas al día puedes comer snacks saludables que te ayudarán también a incrementar tu metabolismo.
3: Acelerar el metabolismo con ejercicio aeróbico: hace que eleves tu ritmo cardíaco y sostengas la actividad por al menos media hora.
4: Acelera el metabolismo entrenando con pesas
5: Duerme lo suficiente: Estudios muestran que la falta de sueño puede disminuir tu metabolismo, incrementar tu apetito y aumentar los riesgos de obesidad y aumento de peso.
6: El té verde aumenta tu metabolismo.
7: El café aumenta el metabolismo
8: Consumir comidas ricas en hierro aumenta tu metabolismo
Si muy buen mensaje para todas las que queremos estar regias. gracias
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