Sentarse en el borde de la silla (Forma correcta o incorrecta)
Amigos de #Steemit, muchas veces después de una larga jornada de trabajo comenzamos a sentir dolores a nivel de la espalda y hombros, has pensado que estas dolencias son motivada a la postura que adoptas al estar sentado en el sitio de trabajo.
Te sientas al borde de la silla, encorvado y el equipo de computación no está a tu nivel ni a tu alcance. Al pasar unas cuantas horas como reacciona tu cuerpo. ¿Tienes las mismas ganas de seguir trabajado?
¡Este post es para ti acompáñame hasta el final!
Como te sientas frente a la computadora?
Una mala posición y una mala postura puede ocasionar mucho dolor de espalda o problemas aun mas graves como por ejemplo un lumbago.
Manera correcta de sentarnos en un silla
• Cabeza y cuellos rectos, los hombros relajados y paralelos al plano frontal.
• Los codos pegados al cuerpo y flexionados a 90º.
• Las piernas ligeramente abiertas, formando un ángulo de 90º con las rodillas.
• Columna recta y apoyada en el respaldo de la silla.
• Antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
• Planta del pie totalmente apoyada en el suelo.
Recomendaciones
No debes sostener nunca el teléfono de la oficina entre la oreja y el hombro, puede perjudicar tu salud.
Evita giros parciales. Gira todo el cuerpo a la vez.
Es conveniente levantarse y andar cada 45 minutos, dentro de las instalación del lugar del trabajo.
Es preferible trabajar con luz natural. Evitar reflejos.
Amigos y colegas de esta plataforma, a través de este post quiero que de ahora en adelante tomes mas conciencia de cual postura manejas al estar sentado frente a un computador.
Y seguir los consejos para no causar más daño a tu salud y te ajuste poco a poco a corregir esas malas posturas que manejamos desde que somos niños y nos mantiene con muchas dolencias.
Debe de adoptar una posición adecuada frente a la computadora en las jornada laboral para que tu organismo función correctamente.
¡¡¡Seamos inmensamente felices!!!!
¡Gracias por visitarme!
Siempre es bueno hacer una rutina de ejercicios de estiramentos en el escritorio para no contraer esos músculos que generalmente tienden a molestar.saludos
Es así, y mantener la postura en todo el día para no sentir molestias. Saludos!
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Gracias!!!
Excelente post!
Saludos
Gracias por tu visita!!!! Saludos