BUENA RESPIRACION. GOOD BREATH.
En si la respiración es el proceso que hacemos todos los seres vivos con la funcionalidad de ingresar a nuestro cuerpo oxigeno y liberar dióxido de carbono, esto es posible gracias a el sistema respiratorio. Se toma oxigeno del aire para que ingrese a la sangre y este lo lleve a todas las células del organismo y realicen su metabolismo.
If breathing is the process we do all living beings with the functionality of entering our body oxygen and releasing carbon dioxide, this is possible thanks to the respiratory system. It takes oxygen from the air to enter the blood and this takes it to all the cells of the body and perform their metabolism.
Respirar es algo tan básico que como todos sabemos no podemos vivir sin realizarlo porque de lo contrario pues sería imposible vivir, el problema está en que generalmente respiramos de manera inconsciente y nos perdemos de muchas ventajas que nos pueden ayudar en nuestras vidas.
Breathing is something so basic that as we all know we can not live without it because otherwise it would be impossible to live, the problem is that we generally breathe unconsciously and we lose many advantages that can help us in our lives.
Te propongo que realices diariamente lo siguiente: Al despertar en las mañanas siéntate en un sitio cómodo y fresco, cierra los ojos e imagínate que estas en un gran paraíso lleno de lo mejor de la naturaleza y, respira conscientemente al menos durante 10 minutos con el diafragma o el abdomen.
I suggest that you do the following daily: When you wake up in the morning, sit in a comfortable and cool place, close your eyes and imagine that you are in a great paradise full of the best of nature and breathe consciously for at least 10 minutes with the Diaphragm or abdomen.
Existen decenas de herramientas para la respiración, esta es una de las más sencillas pero efectivas, ayudaras a tu sistema respiratorio a realizar su trabajo de manera eficiente, le llegara mas oxigeno a tu cuerpo, te ayudara a no acumula estrés, la ansiedad, protegerás mas eficientemente el antioxidante, mejora la función del cerebro y la concentración, reduce la tensión y te ayudara a vivir más y mejor.
There are dozens of tools for breathing, this is one of the simplest but effective, you will help your respiratory system to perform its work efficiently, it will get more oxygen to your body, it will help you not accumulate stress, anxiety, you will protect More efficiently the antioxidant, improves brain function and concentration, reduces stress and helps you live longer and better.
Y si deseas realizar este agradable ejercicio durante el día, adelante.
And if you want to do this pleasant exercise during the day, go ahead.
Desde que estoy metido en el mundo del desarrollo personal me he dado cuenta que controlar la respiración es un ejercicio fundamental que te puede ayudar en multitud de ocasiones. Una respiración adecuada da señales a nuestro cerebro, y puede utilizarse para controlar nuestros estados emocionales.
Te sigo para leernos!
Un saludo. :
Asi es amigo, gracias por compartir. Te Sigo.
Si excelente yo lo uso siempre para entrenar uso la respiración refrescante enrollo mi lengua inhaló por la boca y exhalo por la nariz intenlo
Gracias amigo! Saludos..
Es así amigo Cesar la respiración es my importante para la concentración y para el manejo de las emociones