Cosejos efectivos para mejorar tus pantorrillas
Unas pantorrillas bien desarrolladas se ven bien bonitas, pero es un musculo que en la mayoría de las personas le cuesta bastante desarrollar, por eso toma en cuenta este consejo, tu entrenamiento de pantorrillas debe basarse en ejercicios aislados por ejemplo(calf raises,elevacion de talones sentado con barra,etc) en lo que el musculo soporte todo el empuje sin ayuda de otro, lo importante es realizar las repeticiones de forma lenta y controlada, tanto al momento de subir aguantando 3 segundos arriba como al momento de bajar, recuerda que para una mejor efectividad los movimientos deben ser largos, cuando subimos quedar de puntillas y cuando bajemos igual que la punta del pie quede por encima del tobillo de esta manera se entrena el musculo en toda amplitud.recuerda al finalizar la sesión es importante que estiremos adecuadamente para descongestionar los músculos.
En mi caso es un musculo que me ha costado desarrollar muchísimo y eso que soy hombre, espero algún día ver resultados eficaces en esa parte. Buen post!