El impacto de nuestra frustracion
En muchas ocasiones nos cuesta demasiado salir de una frustración porque no sabemos cómo lidiar con ese sentimiento desagradable que nos produce el fracaso de no conseguir lo que teníamos planeado.
Cuando nuestras expectativas hacia un proyecto no se logran consumar, reaccionamos con expresiones de ira o de ansiedad principalmente. El impacto con que se presenta una frustración varía de acuerdo con la personalidad de cada individuo y la capacidad de poder reaccionar ante tales sentimientos.
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Considerando el hecho de asumir la imposibilidad de poder lograr todo aquello que deseamos en el momento que anhelamos, debemos tener la capacidad de aceptar lo real de lo ideal que pretendemos.
Debemos reconocer que el origen de la problemática no se encuentra en circunstancias externas, sino en la capacidad en que cada individuo las enfrenta de manera satisfactoria.
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Hay personas a las que se les atribuye una característica poco común, llamada baja tolerancia a la frustración. Ya que se distinguen por poseer un razonamiento rígido y una limitada capacidad para establecer los cambios, por tener un conocimiento distorsionado que no se amolda a la realidad y no saber lidiar con emociones desagradables como el enfado o la tristeza.
Estos individuos se identifican por ser impulsivos, impacientes, exigentes y tener problemas para controlar sus emociones, cuando no se cumplen sus necesidades pueden reaccionar con ataques de ira o de mucha tristeza, desarrollan con gran facilidad cuadros de ansiedad o depresión, se desmotivan fácilmente y realizan chantaje emocional.
Cuando éramos niños nuestra frustración la manifestábamos en forma de llanto o rabietas al no conseguir lo que queríamos
El juguete que no podían comprarnos nuestros padres o al no dejarnos jugar con lo que se nos antojaba.
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En la adolescencia es más común que se presenten diversos sucesos de frustración ya que nuestras emociones las tenemos a flor de piel, por lo cual es muy difícil poder controlar estos sentimientos de poca tolerancia.
Es en esta etapa donde no podemos controlar nuestros sentimientos y creemos que todo lo que pasa es para perjudicarnos o hacernos pasar un mal rato
La espinilla o barrito que nos salió la noche anterior, la ropa que ya no nos queda, el amigo que le habla a tu peor enemigo o la niña que nos gusta no te hace caso.
Todas esas circunstancias fuera de lugar nos hacían sentirnos frustrados y no saber cómo actuar.
Si aprendiéramos a controlar nuestros pensamientos negativos desde niños, lograríamos en el transcurso de nuestra vida desenvolvernos mejor y aceptar las cosas que no podemos cambiar sin que nos afecte en nuestras emociones.
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La mayoría de las veces la frustración suele ser acumulativa ya que de manera inconsciente almacenamos todas las situaciones en las que nos sentimos pesimo por no saber cómo proceder en determinado momento o circunstancia, la persona frustrada puede convertirse en agresiva e infeliz por no poder realizar lo que quiere.
Debemos analizar y razonar todas las dificultades que se nos presentaron para tomarlas como ejemplo y no volverlas a repetir, reconocer las causas o los errores que nos impidieron alcanzar nuestros objetivos o metas.
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La frustración puede dejar ciego a quien se encuentre en ella. Al estar tan encerrado al no ver que todo ha salido como quizás había planeado le hace caer en vez de buscar nuevos caminos o soluciones para seguir el anteriormente pautado.
Yo he llegado a tener momentos de frustración donde bajo de peso y me cierro ha la posibilidad de ver opciones y lo único que queda en ese lugar es aceptar que las cosas han pasado y que debo sobrellevar.
Por esa razón, el Super Tip es aceptación, pero no conformarte con el resultado si quieres y sabes que debería ser mejor.
Excelente descripción de estos sentimientos, explica muy bien como influye nen nuestra conducta de adulto; el no saber canalizar asertivamente desde temprana edad, ciertos comportamientos, causando posteriormente manifestaciones poco adecuadas para llevar una vida con mayor harmonia e influir de manera positiva en nuestras relaciones interpersonales.
totalmente cierto justo ahora vivo con un bebe de un año y tia de una adolescente de 15 la unica diferencia entre uno y otro es que la adolescente no llora... muy buen post
me gusto mucho su tema . exlente
buen resumen muy preciso felicidades @berto64
Saludos, muy buena reflexión. Una manera de controlar los pensamientos y actitudes negativas, es creando pensamientos positivos. Los pensamientos positivos van formando nuestro futuro. A veces nos angustiamos por tener un pensamiento negativo, y pensamos.. oh ya he creado un futuro desagradable. Pero la buena noticia es que, al darnos cuenta de que creamos un mal pensamiento, inmediatamente podemos sustituirlo por uno bueno y éste tendrá mucho más fuerza y eliminará con rapidez aquello negativo que pasó por nuestra mente. Podemos decir; gracias pensamiento, ya participaste, pero no formas parte de mi realidad, mi realidad es: y a continuación creamos nuestro pensamiento positivo. Mil gracias por tus reflexiones @bert0, me gusta mucho leerte.
Bueno, muchos han encontrado resultados positivos con esta práctica.. http://www.respiravida.net/que-es-la-atencion-consciente-o-mindfulness
Bueno contra la frustración se debe implementar mente positiva y perseverancia, porque a veces sin darnos cuenta estamos tan cerca de lograr el objetivo, pero lo abandonamos en el momento más relevante y esto es muy común que suceda. Buen aporte @bert . Saludos.
Tu publicación me lleva a pensar si es posible en algún momento alejarnos por completo de la sensación de frustración o si ésta cuando se presenta nos ayuda a alimentar estrategias de supervivencia eficaces para controlarnos luego.
Lo digo porque no he conocido a nadie adulto que no se frustre absolutamente por nada, creo que cada uno tiene su propio mecanismo para tolerar grados de la misma. Buen tema.
muy buen post, pero relax solo tómenlo con calma todo tiene una razón y motivo, solo disfruta de cada pequeño momento y deja que todo fluya y poco a poco mejorara.!!