Hola @rafalex51 definitiva es todo un reto para la mente aquietarse y entrar en silencio, la meditación impone disciplina a la revoltosa que mora en nuestra cabeza. Lo que a mi me ha funcionado para callar a la mente es meditar con mantras repitiéndolos mentalmente. La propuesta de centrar la atención en la respiración o hacer consciencia en una parte diminuta del cuerpo despierta los sentidos. Saludos
Hola @aurazusanli!!
Si queremos alcanzar los objetivos que nos hemos propuesto en nuestra vida, es necesario para ello que aprendamos a dominar a la revoltosa mente que nos acompaña. Si es verdad, centrar nuestra atención en la realidad de nuestras propias sensaciones es todo un reto.
Gracias por leerme y comentarme. Nos estamos Leyendo.
Saludos!!