¿Cuánto tiempo podemos estar sin dormir? | Límites del cuerpo humano
Todos sabemos que dormir bien es algo muy importante para la salud humana, para descansar nuestro cerebro y reposar todo el cuerpo. Es necesario para el funcionamiento de ambos y esencial para la vida ya que en el sueño se basan numerosas funciones fisiológicas y psicológicas, como la reparación de tejidos, el crecimiento, la consolidación de la memoria y el aprendizaje.
No todos necesitan las mismas horas de sueño, pero los expertos consideran que dormir menos de 7 horas diarias puede producir consecuencias negativas para el cerebro.
Hay quienes han tratado de pasar días sin dormir pero han terminado sufriendo desagradables consecuencias, e incluso muriendo.
¿Qué pasa si no dormimos lo suficiente?
Se ha podido observar que la privación del sueño provoca algunos de los siguientes síntomas:
- Dolor muscular
- Visión borrosa
- Daltonismo
- Somnolencia diurna
- Problemas cardíacos
- Migrañas agudas
- Disminución en la actividad mental y en la concentración
- Despersonalización y desrealización
- Debilitación en el sistema inmune, especialmente disminución del número de leucocitos, al igual que sucede en situaciones de estrés
- Mareo
- Ojeras
- Desmayos
- Confusión mental
- Alucinaciones
- Temblor de las manos y piernas
- Debilidad física
- Aumento de los niveles de colesterol
- Falta de rendimiento
- Ansiedad
- Depresión
- Jaqueca
- Hiperactividad
- Hipertensión
- Diabetes
- Impaciencia
- Irritabilidad
- Sueño lúcido, una vez reanudado el sueño
- Lagunas o falta de memoria
- Náuseas
- Nistagmo
- Psicosis
- Palidez
- Aumento notorio en el tiempo de reacción
- Articulación vocal arrastrada o sin sentido
- Pérdida o ganancia de peso (obesidad)
- Bostezo severo
- Síntomas similares a: trastorno por déficit de atención con hiperactividad y ebriedad
¿Cuánto tiempo podemos pasar sin dormir?
J. Christian Gillin, profesor de psiquiatría de la Universidad de California, ha realizado numerosas investigaciones sobre los trastornos del sueño, la cronobiología y el humor. Se le ha hecho esta pregunta y ha constatado que la respuesta es: 264 horas, es decir, 11 días sin dormir. Al parecer, en 1965 un estudiante de secundaria llamado Randy Gardner y de 17 años de edad, habría establecido el récord mundial de tiempo sin dormir, para un trabajo en una feria de ciencias.
Durante el sueño los sentidos y las funciones motoras se suspenden, donde se entra un estado de inconsciencia y los músculos se mantienen inactivos y ese momento es necesario. Esta momentánea suspensión de las complejas actividades que se desarrollan dentro del cuerpo, le dan el descanso que evita el desgaste y el mal funcionamiento del mismo, por lo cual, sin dormir el cuerpo terminaría sobrecargándose. Ignorar la importancia que el descanso tiene para nuestro cerebro puede ser un serio error que perjudique desde nuestras habilidades, hasta nuestra supervivencia.
En otros seres vivos estudiados se ha podido observar que estos pierden la vida luego de aproximadamente 2 semanas de vigilia.
Solo de pensar en no dormir, me da sueño!
Siempre e sido noctámbulo , pero una ves tuve que hacer un curso militar en el que dure 7 días sin comer ni dormir . al cuarto día ya ninguno de mis compañeros tenían razonamiento lógico ni yo... Las alucinaciones era bien severas pero quede con esa practica actualmente duermo aproximadamente 3 o 5horas y hay veces sufro de alucinaciones, mareos e irratibilidad muy buen post ...
El sueño es salud debemos prepararnos para dormir y descansar..me gusto tu post. .bendiciones para ti
Gracias por comentar :)
Yo por lo general soy noctambulo, sinceramente soy de poco dormir... es cierto que al dormir poco nos puede causar graves problemas, y me interesó mucho una conferencia donde Jurguen Klaric explica que con ondas bineurales se puede alcanzar un buen descanso en la mitad del tiempo, son investigaciones de neurociencia que me caerían como anillo al dedo si fuera esto cierto.
Que interesante, no conocía esas investigaciones, sería muy bueno, así aprovecharíamos más el tiempo del día ya que no tendríamos que invertir tanto tiempo durmiendo.
Solo de pensar en no dormir, me da sueño!
¡Felicitaciones tu publicación ha sido seleccionada para recibir el Upvote y Resteem del Proyecto de Curación @Codebyte!
Si deseas apoyarnos y saber mas sobre este proyecto puedes seguirlo y estar atento a sus publicaciones. No olvides votar este comentario para recibir mejores ganancias en el futuro, si deseas revisar tu post en el reporte diario entra aquí.
¡@asbracho! Muy bueno el contenido, sigue asi!
Esta publicación es apoyada por la comunidad UNEEVERSO, para que al obtener votos automatizados pueda conseguir PROMOCIÓN GRATUITA y pueda darse a conocer a un público más grande. Este contenido lo merece, considera darle reesteem.
¿Te interesa, obtener upvotos y dar a conocer tu publicación?
Te invitamos a unirte a nuestra comunidad, cada día crece más y tu puedes crecer con nosotros.
¿Te interesa conocer sobre nuestro proyecto?: https://goo.gl/cuFExt
¿Te interesa conocer sobre nosotros y sobre actualizaciones de uneeverso.com?:
* Acceso a Uneeverso : https://www.uneeverso.com/registro
* Acceso temporal a Uneeverso : http://uneeverso-oficial.mircloud.host/registro
* Uneeverso en discordapp: https://discord.gg/Y5kM5Kj
* Siguenos: @blickyer @yunior.selbor @sweetvenon @arevaloarcadio @baudilio @jnavarrotovar
Congratulations @asbracho! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :
Award for the number of upvotes received
Click on any badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.
For more information about SteemitBoard, click here
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP