El límite teórico de la fuerza que puede ser ejercida por nuestros músculos se debe a varios factores, entre ellos la limitada velocidad en la metabolización de los alimentos, ya que para que nuestros tejidos conviertan los alimentos en energía tenemos que esperar que se realize dicho proceso. El límite de energía es menor a la energía que consume, ya que es nuestro único medio para obtenerla, por lo tanto, el límite de nuestra fuerza (en parte), está limitado a la velocidad de conversión de la energía nutricional, tomando en cuenta la masa muscular.

Aún así, nuestro cuerpo solo usa una pequeña fracción de su fuerza límite, activando únicamente algunas fibras musculares, las necesarias para realizar la tarea que estemos realizando. Esta regulación es producida inconscientemente en nuestro cerebro, pues ¿por qué utilizar toda nuestra fuerza muscular para recojer un lápiz?. Por lo tanto, la clave no se encuantra en nuestros músculos, sino en nuestro cerebro.

Llevarnos al límite representa tomar un gran riesgo, pues podríamos llegar a tener graves lesiones, e incluso morir si nuestra mente no administrara nuestra energía y capacidades. Nuestra mente utiliza la sensación de dolor para alertarnos de que algo podría hacernos daño, por lo tanto es algo totalmente necesario y útil a pesar de las incomodidaes o sufrimiento que pueda producir.

• El récord de levantamiento es de 487,6 kg y lo posee Ryan Kennelly.

• El récord del golpe más fuerte registrado es de 129.161 unidades, poseido por Francis Ngannou.

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Todo está en la mente

Para que una persona aumente su fuerza física, es necesario que se someta a un intenso entrenamiento que no sólo desarrolle su musculatura, sino que le permita aumentar su umbral de dolor, soportar cada vez más el cansancio producido por realizar actividades estremas, y además adaptar todo su cuerpo (capacidad pulmonar, frecuencia cardíaca, metabolismo, etc); todo esto para aumentar la capacidad para usar nuestra fuerza física, pero aún no estaríamos utilizando toda, nisiquiera una parte considerable en relación al máximo.

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Entonces...
¿cómo superar los límites puestos por la mente?

Aunque esto no se puede lograr totalmente, si parcialmente. En las situaciones de riesgo nuestro cuerpo libera hormonas como la adrenalina, que reducen la sensación de dolor permitiendo que utilizemos desde un 10% hasta un 15%, a este fenómeno se le conoce como "fuerza histérica". Estando hipnotizados podemos llegar a aumentar nuestra fuerza hasta un 30% (estos datos son sacados de la investigación de Michio Ikai).

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Fuerza histérica ¿límite humano?

Han habido varios casos en los que personas casos extremos de peligro, han levantado autos para salvar a un ser querido, esto nos deja mucho que pensar, pues, aunque no levantan totalmente el automóvil, sino sólo una parte por unos centímetros, igual llegan a ser casos sorprendetes y superan las capacidades que tendría una persona en promedio.

"Si estás en una situación en la que todo está en peligro y la recompensa es que vas a vivir, lo arriesgarás todo" E Paul Zehr

Los investigadores calculan que el máximo de masa muscular empleada en un ejercicio es cerca del 60%, 80% en atletas de élite.

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Daños producidos al usar la fuerza histérica

En casos como estos, donde excedemos los límites recomendables para nuestro cuerpo, se llegan a producir daños severos, como desgarros de músculos, ligamentos y tendones, y fracturas de huesos.

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Lo mejor es conocer nuestros límites y cuidar bien nuestro cuerpo, pero si llega una situación que amerite el riesgo, entonces dar todo lo que podamos para lograr el objetivo.

Por: ASBracho
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