Cómo obtener progresos diarios en la guitarra con una buena rutina.

Una de las cosas que más frustra en un guitarrista es el momento en que no siente que está progresando. Cuando se empieza, notas los avances rápidamente porque asimilas lo que es la técnica básica, sin embargo, en el momento de exigirte con técnicas más complejas y difíciles te das cuenta que debes hacer algo diferente para que tengas un contínuo avance.

Esto se logra primordialmente con una buena rutina de estudios diaria. Para eso, he leído y aprendido sobre la forma en que trabaja la mente para que asimile de mejor forma lo que se intenta aprender y convertirlo, para nuestro caso, en un hábito consistente. Diseñé una rutina que engloba todo lo que pude entender sobre métodos de aprendizaje, pero antes de mostrarlo y explicarlo, es conveniente tener en cuenta lo siguiente:

1.- En el momento que decides que vas a empezar a practicar, piensa en los objetivos de ese día. Ya debes saber cuáles son tus metas en esa práctica y debes estar consciente que no debe molestarte nadie. No chatees, ni veas TV mientras tanto, ni nada que comprometa tu sesión. Ya llegará tus momentos de descanso que puedas relajarte y distraerte, pero nunca mientras tocas. Si quieres aprender realmente, no hay otra manera. Una hora enfocado vale mucho más que 10 horas distraído, y es una pérdida de tiempo deprimente porque no verás resultados en tanto tiempo.

2.- Piensa que debes aportar al menos 1 hora del día para dedicarselo a la guitarra, máximo 4 horas. A partir de 4 horas de estudio concentrado diario, ya la mente no aprende ni retiene como es debido porque ha llegado a la fatiga. A partir de ese punto, no vale la pena los pocos beneficios que se pueden obtener.

3.-Cada vez que pasan 20 minutos de práctica, tómate 5 minutos de descanso. Mueve tus articulaciones, relájate y camina un poco. El cerebro se comporta como un músculo en ese aspecto. Después de un tiempo concentrado, al descansar te permitirá volver a comenzar relajado y con la misma intensidad de calidad de aprendizaje.

4.- Usa el metrónomo! Es vital para que veas tus progresos y también para que te acostumbres a seguir el ritmo cuando estés ejecutando una pieza completa!

Veamos ahora nuestra rutina. Esta es la de los días lunes, miércoles y viernes:

Como podemos apreciar, es una rutina de un mes, dividido en 4 semanas, y está dedicado a prácticar las técnicas de Legato, Hammer On y Pull Off; cada técnica lo dividí en dos escalas que escogerás según tus metas. En internet conseguirás varias a tu gusto para cada técnica, y seguro ya tendrás las tuyas propias.

"Calentar", se refiere a que debemos hacer unos 5 o 10 minutos de ejercicios de calentamiento y estiramientos de los músculos de los dedos. Es importante para no sufrir lesiones al practicar en frío, y estarás listo para empezar mejor pues no estarás calentando mientras tocas.

En cada recuadro, anotarás el tempo (BPM) en el que puedes tocar tus escalas. Es importante que sea un tempo en el que el sonido sea claro y limpio. Por ejemplo: Si la escala que escogiste en el "Pull Off 1" lo ejecutas limpiamente a 110 BPM, anotas ese número en el cuadro correspondiente y para el miércoles tendrás como meta 120 BPM, Es decir, para la próxima práctica lo subes un poco según tu capacidad de hacerlo y tratarás de tener como meta esa velocidad nueva!

Los recuadros "pasaje de canción" Son las pequeñas partes de las canciones que estás practicando que son difíciles para tí y que todavía no lo haces a la velocidad requerida. Una vez más, anotas esa velocidad en que lo haces correctamente y lo aumentas un poco el miércoles, hasta que sea la velocidad correcta.

Dejé para el final (Canción completa) las canciones que ya sabes ejecutarlas bien y quieras practicarlas o perfeccionarlas. No hace falta anotar la velocidad, a menos que quieras aprenderla a tocarlas un poco mas rápido y cuando lo toques al tempo requerido lo hagas más cómodamente. En ese caso, anota el tempo.

En "Observaciones" coloca todo lo que quieras anotar que consideres te sirva para leerlo antes de la práctica. En mi caso siempre coloco cosas como estar pendiente de estar relajado, no presionar mucho el pulgar sobre el mástil, concentrarse...anota lo que consideres para tí cuales son los factores que te retrasan tus progresos y lo lees antes de comenzar para que lo tengas siempre en mente.

Veamos ahora la rutina para los dias Martes, Jueves y Viernes. El Domingo será un día libre en que no practicarás ni pensarás en la guitarra. Eso es vital para un reposo total mental y físico, comenzando el lunes totalmente fresco.

Al igual que la rutina anterior, Se explica de la misma forma, con la excepción que se practicarán otras 3 técnicas diferentes (Digitación, mano derecha y tapping).

Dividido las técnicas de esa forma, permitirá que se descanse los músculos utilizados el día anterior (las técnicas que escogí para los dias lunes, miércoles y viernes utilizan músculos diferentes que los que se usan en los otros días, por lo menos de forma primordial). Eso asegura que la mente no sólo descanse de las técnicas del día anterior, sino que también asimilará lo aprendido de forma más eficiente, sobre todo al dormir.

Por supuesto, puedes hacer tu propia rutina según tu gusto, pero siempre teniendo en cuenta de que en un día tenga técnicas que utilicen los mismos músculos para que al siguiente les de tiempo de reposar, física y mentalmente mientras se entrena las otras técnicas. Tomen en cuenta por favor el tiempo de descanso que mencioné al principio del post. Es importante para no saturarse ni cansarse prematuramente.

Con el objeto de no ser tan extenso, más adelante explicaré con detalle la forma correcta en que se debe practicar cada técnica y perfeccionaremos nuestras sesiones.

Gracias por leerme, steemados amigos. Siempre será bienvenido cualquier comentario o recomendación para lo que escribí. Saludos!

(https://sp.depositphotos.com/96188256/stock-photo-rock-and-roll-guitar-player.html)