Como mejorar nuestra calidad de vida son 8 hábitos

Hola comunidad Steemit, como les va?

Hoy les hablare de los ocho hábitos que mejoran nuestra calidad de vida, con esto no quiero decir que cumpliremos con dietas fuertes ni que haremos ejercicios extremos, al contrario podemos centrarnos en ocho sencillos pasos que son:

1** Caminar una hora: este sencillo ejercicio mejora nuestra vida sexual, nos ayuda a perder peso, es excelente para las personas que sufren de la tención, es lo mejor que hay para mejorar la circulación sanguínea y tonifica las piernas los glúteos y el abdomen.

2** Beber por lo mínimo un litro de agua: ayuda a mantener la piel hidratada, mejora la digestión, evita el estreñimiento, es lo más recomendable para perder peso, favorece el sistema inmunitario.

3** Dar abrazos: fortalece nuestra confianza, disminuye los niveles de estrés o depresión y mejora nuestro sistema inmunitario.

4** Escuchar la música que nos inspire: disminuye los niveles de estrés y depresión, estimula la creatividad la concentración y la inteligencia.

5** Tomar descanso durante el día de trabajo: disminuye la presión arterial, el estrés, reduce el azúcar en la sangre, previene las migrañas.

@saludvidapreventiva

6** Tomar Te o Inficiones durante la semana: existen diferentes tipos de infusiones que no ayudan a mejorar de muchas formas nuestra salud.

7** Sonreír: aumenta nuestro nivel de confianza, nos ayudan a relajarnos, aumenta la felicidad, es contagiosa, disminuye los niveles de esteres y de depresión.

8** Dormir ocho horas: fortalece nuestro sistema inmunitario, nos ayuda a bajar de peso, mejora nuestro estado de ánimo, reduce el estrés, mejora nuestro rendimiento en los estudios trabajo en las diferentes actividades diarias.

Son simple estos ocho hábitos lo importante es cumplirlos y hacerlos parte de nuestra vida a tal punto que lo hagamos de forma inconsciente.

"Querer es poder nada en esta vida es imposible y si uno se lo propone nada es inalcanzable"