EL MANGO, fruta rica en Beneficios para la Salud.
Hola Compañeros Steemianos.
En esta ocasión les traigo información sobre una Fruta que se consigue frecuentemente en todo el Territorio de Venezuela y que hoy en día se ha popularizado mucho, más aun por la Crisis Alimentaria, entre otras, que enfrentamos. Se trata del Popular MANGO…Ciertamente un Árbol muy noble.
En mi Onda de la Salud Natural he querido transmitirles una alternativa sana y muy accesible para nuestro bienestar. He aquí los beneficios que el Mango nos ofrece:
1. Antioxidante El mango contiene un antioxidante llamado zeaxantina que ayuda a reducir los efectos de los radicales libres de los contaminantes que nos rodean. Esto contribuye a la regeneración celular. 2. Anti-Envejecimiento y Piel sana Ayuda a prevenir el envejecimiento por reducir las arrugas. Además, también es capaz de producir colágeno componente fundamental para la Piel con elasticidad y conservación vital. Además elimina las espinillas y grasa. 3. Rico en vitamina C Favorece la prevención de Infecciones, el sangrado de las encías y sus alteraciones. 4. Fortalece el Sistema Inmunológico Su contenido de vitamina C, ayuda a mantener el sistema inmunológico. Fortalece las defensas contra las Enfermedades 5. Ayuda a prevenir las Nauseas La mujer embarazada sentirá solución a sus síntomas de Nausea con la ingesta de mango matutino. 6. Pérdida de peso y reduce la acidez Si quieres perder peso consume Mango Verde; por su bajo contenido en Azúcar, favorece el metabolismo de la grasas. También contribuye a disminuir la acidez. 7. Anti-Bacteria Ayuda a limpiar los intestinos 8. Mantener el hígado y mejorar la digestión El Hígado principal órgano en el metabolismo debe ser cuidado fielmente. Eliminar las toxinas del cuerpo mejora el funcionamiento hepático y el equilibrio del cuerpo humano. El contenido enzimático además favorece la digestión y fluyen las evacuaciones. 9. Mantener la presión arterial El mango verde contiene potasio, que es bueno para mantener la presión arterial. También trabaja para optimizar la elasticidad de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, la presión sanguínea puede ser estable. 10. Salud Visual Su contenido de vitamina A ayuda a mantener un ojo sano y con buena visión. 11. Prevenir la diabetes Puede normalizar los niveles de insulina de la sangre. Tiene un bajo índice glucémico; por lo tanto, es bueno para mantener el nivel de azúcar en la sangre y ayudar a prevenir la diabetes. 12. Salud del Hueso El mango verde contiene vitamina y calcio que ayudan a mantener un hueso sano. Este nutriente trabaja evitando el riesgo de fractura ósea. Por lo tanto, es bueno para conservación del sistema óseo. De qué manera podemos utilizar el Mango Verde? 1. Ensalada: Trocear la pulpa de mango verde a los vegetales cocidos o crudos y aderezar al gusto. Mejor y agregamos aceite de Oliva 2. Bebidas: Sancochar la fruta, luego pelarla y licuar con agua y un poco de azúcar. También puedes combinarlo con las frutas de tu preferencia.
3. Comidas:
Agregar a tus platos mango bien troceado o rayado, las carnes, pollos y pescados, tendrán un nuevo y agradable sabor
4. Té:
Puedes hacer el Té con la pulpa de la fruta sancochada o con la hoja del árbol. Endúlzalo a tu gusto.
Otra entrega que estoy seguro les ayudará a mejorar la Salud y Bienestar del Organismo.
Agradezcamos a la Naturaleza por sus bondades que en esta oportunidad apreciamos con el MANGO.
Espero les sirvan estos saludables consejos.
Hasta la próxima.
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Hola, muy bueno tu post.
Realmente una fruta con muchas virtudes y benéficos para la salud, es rica en nutrientes y refrescante.
Cuando esta verde, se puede emplear en las ensaladas rallandola con repollo y zanahorias, se le agrega aderezo y tremenda ensalada.
Y madurita, es una merienda genial.
Felicitaciones de verdad muy completa y educativa tu exposición.
Gracias Francys, me alegra que te haya gustado ésta publicación.
Hola amig@ un saludo, definitivamente la naturaleza no solo nos prodiga alimento sino que también nos permite mantener o recuperar nuestra salud, en este caso en particular y como bien lo mencionas para nosotros los venezolanos el mango se ha constituido en un aliado alimenticio en esta época de crisis, además de que es tan versátil que lo puedes comer verde, maduro, solo, acompañado, crudo o cocido... Ahora bien y ya dejando a un lado sus bondades y concentrándonos mas en tu post, quiero felicitarte; pues como usuaria que recién inicia se ve que quieres tener un blog con contenido relevante y eso como lectora lo aprecio... Sin embargo es importante que sepas que en Steemit, aparte de publicar contenido de calidad este debe ser original, esto significa que si nos apoyamos, (nótese que no podemos usar el material de otros sino sustentar el nuestro respaldándolo si se amerita con la informacion de terceros), debemos hacer las respectivas referencias, pues no hacerlo se considera plagio y mas si al material que tomamos le realizamos ediciones, traducciones, resúmenes, paráfrasis, etcétera, que nos permitan a través de estos cambios hacerlo pasar como nuestro, (en este caso la información que nos presentas es tomada de: https://www.saludlimpia.com/20-beneficios-para-la-salud-del-mango-verde-que-nadie-conoce/). Por ello, la recomendación es que publiquemos desde nuestros conocimientos, ideas, criterios, experiencias u opiniones... Finalmente, quiero que consideres que mi intención es que tu contenido pueda ser votado por los curadores y que entre todos cuidemos de ésta nuestra plataforma. A tal respecto, te voy a invitar a revisar las publicaciones de @lince donde puedes conseguir información detallada sobre las adecuadas maneras de postear, o si gustas puedes escribirme que con agrado te responderé... Éxitos en este andar y seguimos en contacto☺
Muy agradecido Dandara. Acepto gustosamente tus recomendaciones.
Y yo agradezco tu buena disposición para ello, recuerda que si tienes dudas tienes el perfil de @lince para consultar o aquí estoy yo... Un abrazo☺
De nuevo gracias, Igual para ti.
Dandara Una consulta: Cómo puedo colocar imágenes de Interne en mis Post, es decir, que se vea la imagen y cuál es la fuente al mismo tiempo. Adicionalmente te consulto sobre la cantidad de Post permitidos publicar durante una semana??
Gracias por tu amable atención.
Es muy sencillo, solo la subes con un copiar y pegar, pero es importante que dichas imágenes tengan la fuente, es decir la informacion de su origen, para colocarle la misma, solo debemos usar el siguiente código, arriba o abajo de la imagen utilizada: [Fuente](Aquí colocar el link del sitio de donde tomaste la imagen), en cuanto a lo otro y para no ser considerado Spam lo que realmente cuenta es la calidad y la originalidad de los post, por ello se asume que un blogger dedicado podría dar un promedio máximo de hasta 4 post por dia, pero como te digo eso es muy relativo y esta completamente supeditado a lo anterior, por lo general los usuarios comunes (o sea casi todos☺), postean entre 2 o 3 veces por semana, para permitir que los curadores puedan considerar su contenido...
Excelente orientación. Mil gracias Dandara, un abrazo. Seguimos en contacto.
Abrazos retornados y gracias a ti por tu genuino interés, y sin dudarlo seguimos en contacto! Feliz noche☺
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