Desde muy joven,siempre escuché la frase:"Debemos dormir 8 horas". Esto sucede porque el cuerpo se recupera y nos permite pensar con más claridad aunado a eso, tomar las mejores decisiones tanto en nuestra vida profesional como personal.En la rutina diaria necesitamos dormir en el día una siesta. Cuando esto no ocurre, normalmente nos encontramos agotados en la noche y fatigados.El humor nos cambia y sólo pensamos en dormir aunque en algunos casos las responsabilidades nos atrapan. El afán de querer cumplir con nuestras prioridades y objetivos nos génera estrés o insomnio.En la mayoría de los casos no descansamos cómo deberíamos y esto se vuelve un problema cambiando nuestro mundo.

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En mi experiencia de vida hace unos días, he notado que me he sentido cansada y eso se debe a que no he dormido bien durante un año. Esto se debe a que nació mi hijo y no he tenido descanso, es decir duermo muy poco, por lo tanto me está afectando debo confesar. La fatiga se da cuando ya te sientes agotado que el cuerpo te pide o te exige descansar, uno debe escuchar atento y seguir las recomendaciones para así evitar ciertas enfermedades que se dan si no dormimos bien.

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Si deseamos un cuerpo sano también debemos alimentarnos bien, con una dieta rica en frutas y verduras. Mis recomendaciones es seguir una vida tranquila y sana para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y a su vez dormir las 8 horas diarias recomendadas dependiendo de la edad que tengamos. Esto va a influir en tu calidad de vida y te ayudará a sentirte mejor contigo mismo. También te ayuda en la regeneración de las células de nuestro cuerpo y a prevenir enfermedades del corazón,entre otros.Para la comprensión de temas, es decir, el aprendizaje y ahora que estamos en constante entrega con nuestros trabajos en steemit es esencial para un excelente rendimiento. Cuando tengamos que enfrentar los problemas del día a día, estar preparados para la solución de los mismos.