Muchas mujeres prefieren no hablar de el...Depresión posparto.

Disculpen mi anterior post tuve un pequeño error y se me quedo a medias. Tratare de recordar todo lo que escribí y espero que ahora no haya contratiempos. Bueno este para mi es un tema muy controversial en las que muchas mujeres pueden o no caher en el, incluzo hay muchas que piensas que la deprersión después del parto no existe. Lamentablemente es una realidad en casi el 15% de las mujeres.Quise escribir sobre este tema por dos razones, primero el que nunca pense que exisatiría este lado obscuro después de dar a luz y segundo que es una realidad que muchas mujeres pasamos.

La maternidad no solo cambia la vida de quien la experimenta. Además de traer consigo cambios hormonales muy importantes en el cuerpo e incluso en el cerebro de la madre, también puede afectar de forma psicológica al comportamiento de las mujeres que dan a luz.

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No hay una forma exacta de determinar si pasaremos por eso o no, muchos de los sintomas empiezan al finalizar el embarazo es hay cuando debemos poner atención a nuestros cambios de humor. Estos son algunos sintomas que hay que tratar y lo mas importante hay que pedir ayuda.

• Cuando empiezas a sentir cambios de humor muy severos
• Llanto excesivo
• Temor de que no seas una buena madre
• Problemas con el apetito (ya sea que comas menos o que estes comiendo de mas)
• No queres estar con nadie, amigos o familiares
• Sentirte molesta 
• Y lo mas importante sentir el rechazo a tu bebe

Una buena forma y la más aconsejable para la mujer que desea embarazarse o que esta en su embarazo es tomar algunos cursos dondé se le expliqué todos sobre el embarazo para así sentirse más segura y cuando llegue la hora de dar a luz este mas tranquila. Este tiempo de embarazo tiene que ser una gran conección entre el bebe y la madre, sabemos que aveces la vida díaria es muy agitada y mas para la madres que tienen que trabajar. Pero eso no impide que se den su tiempo para ellas mismas. Estas son algunas recomendaciones saludables que no llevan mas de una hora para llevar el embarazo tranquilas y así disfrutar al bebe cuando llegue. 

• Autocuidado. Como lo mencionamos es muy importante cuidarte y darte tu tiempo como por ejemplo tomar una ducha de agua caliente, leer un libro, comer saludable, descanzar lo mas que puedas, recuerda que tu bebe te necesita saludable.

• Apoyo. Esto es muy importante siempre es bueno reunirte con otras madres o familiares y expresar lo que sientes. Hablar de algo que te molesta o simplemente preguntar si es normal lo que sientes. Trata siempre de expresarte y no finguir que eres fuerte y nada pasa. Eso te llevara a caher más hondo hasta que no puedas mas y llegues a un punto donde no puedas dar vuelta atras. Recuerda que nuestra mente es muy poderoza así que aveces hay que darle ese alto. 

• Ejercicio. Este paso es super importante ya que el ejercicio te da energia y es bueno para la mente. El ejercicio fabrica endorfinas esta es una sustancia química que nos hace sentir más felices y nos ayuda a dormir mejor. Que es lo que necesita toda persona pero en este caso mas la embarazada. Una caminata ligera, nadar o hacer yoga. Puedes encontrar videos en youtube sobre la yoga prenatal.

• Alimentación. Algo que todos debemos hacer es alimentarnos bien, con esto podemos evitar que nuestro cuerpo se sienta cansado. Una buena alimentación en el embarazo ayuda al bebe a adquirir todos los nutrientes necesarios, además que la madre pierde mas déficit de vitaminas. Por eso es recomendable las vitaminas prenatales mas una buena alimentación de frutas y verduras. 

 Por último, quisiera aclararte algunas cosas. Como consta en el capítulo de la pareja, para las dos cosas más difíciles de la vida (llevar una pareja a buen puerto y criar a los hijos), casi no existen lugares donde prepararse. Sin embargo, la regla de oro es: AMOR Y SENTIDO COMÚN. 

Te aconsejo que sigas tu instinto de madre, disfruta cada dia de esa personita que llego al mundo a cambiarte totalmente, vas a comprender lo que es el amor puro, vas a cuidar y protejer como una leona y los mas bello vas a ver la sanrisa de tu bebe cada mañana. Todo lo que vas a pasar va a tener sentido, recuerda estas en proceso de adaptación y aprendisaje. No dejes que nada apague tu nueva ilución Goza y disfruta de tu bebe que la vida se va muy rapido y desearas volver a tener a tu pequeño en brazos otra vez. 

Les comparto esta foto de cuando tenia 35 semans de embarazo. Estuve felíz en cada etapa. Me llene de paz y tranquilidad para recivir a mi bebe. Espero que tu sientas la misma tranquilidad y satisfacción por traher al mundo a un ser humano que sabes que te va a amar incondicionalmente. 

Gracias por leer mi post!!!!!!