RECOMENDACIONES PARA INICIARTE EN LA ACTIVIDAD FISICA

Lo primero que debemos saber que es ACTIVIDAD FÍSICA y cual es su finalidad. Es todo aquello que se realiza en un constante movimiento también podríamos decir que es de corta o larga duración empleando varios niveles de intensidad como baja,mediana y alta la finalidad de la misma es preservar y mejorar su condición física


En la segunda imagen podemos observar cuales son los beneficios de realizar actividad física.

En que condiciones debes realizar esto bueno las recomendaciónes:

Antes que todo debes realizarte un chequeo medico para saber cual es tu condición física
Buscar asesoría de un profesional de la educación física o entrenador
Plantear al educador físico o entrenador el objetivo que quieres lograr
Usar ropa cómoda para la actividad
Mantenerte hidratado antes durante y después de la actividad
Usar zapatos adecuados para la actividad física
Al momento de realizar dicha actividad deja a un lado el teléfono y concéntrate en lo que estas haciendo dedícate un tiempo para ti mismo sin interrupciones

TE INVITO A MEJORAR TU CONDICION FISICA..!