¡Gym para tus ojos! fortaleciendo la vista con sencillos ejercicios

in #spanish7 years ago

Considerados como la ventana del alma. Pero a veces esta ventana la descuidamos y pasamos largas horas exponiéndolos a luces fuertes como la del teléfono, pantallas de computadoras, la tele, simplemente asumimos que siempre van a estar perfectos y hay que recordar que los ojitos también envejecen y sufren consecuencias del ambiente.
¿Hay algo que podamos hacer por ellos además de usar lentes de sol y comer zanahorias?
¡claro que sí!
Aquí te dejo una serie de ejercicios para ir fortaleciendo la vista, pero recuerda que debes hacerlos diariamente para obtener resultados contundentes

Tus pupilas deben realizar los siguientes movimientos:

  1. De arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba

  2. Diagonalmente hacia ambos lados

  3. De derecha a Izquierda y de izquierda a derecha

  4. Medio circulo por arriba

  5. Medio circulo por abajo

  6. Apretar los parpados por 5 segundos y relajar. Repetir por 1 minuto

  7. Realiza cuadrados con la vista

  8. Realiza circulos con la vista

  9. Taparse los ojos abiertos con las manos sin dejar pasar niun rayo de luz

  10. Sentarse frente al sol o a una lampara por 2 minutos sin fijar la vista. Abre y cierra los ojos

  11. abre y cierra los ojos rápidamente

  12. Frota tus manos y al estar tibias ponlas sobre tus parpados abiertos

  13. Realiza el ejercicio anterior con los parpados cerrados

  14. Sé creativa e inventa tus propios ejercicios

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