4 frutas que aceleran metabolismo y ayudan a bajar de peso

in #spanish3 years ago

Según la Asociación Americana de Diabetes han sido identificados 4 frutas óptimas para acelerar el metabolismo, nutrirse bien sin aumento de peso. Estos son: Toronja, manzana, pera y lechoza.

• Toronja: Contiene el antioxidante naringenina, la cual ayuda a mantener el nivel de azúcar óptimo en el cuerpo.

• Manzana: Son bajas en sodio, calorías y grasas. Contiene altos niveles de vitaminas y minerales, incluso de fibra el cual ayuda a acelerar el metabolismo, así como bajar de peso

• Pera: Tiene gran contenido en fibras, entre ellas la pectina y agua; estimula al intestino, aumentando la motilidad intestinal. Ayuda a bajar de peso comiendo tres unidades pequeñas según estudio de la Universidad Estatal de Río de Janeiro

• Lechoza: Contiene pocas calorías, mejora la digestión de proteínas, favorece la combustión de las grasas. Es una gran diurética y antioxidante, con alto contenido de fibras vegetales. Además da un buen aporte de vitaminas A, C y B, calcio, hierro y fósforo

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Fuentes / Referencias:

http://www.noticias24.com/gastronomia/noticia/7122/con-estas-cuatro-frutas-que-aceleras-el-metabolismo-y-bajas-de-peso/

https://www.vix.com/es/imj/salud/2011/03/23/propiedades-de-la-manzana-para-bajar-de-peso

http://www.aperderpeso.com/bajos-calorias/propiedades-saciantes-de-la-pera.html

Imagen:

//mejorconsalud.com/como-perder-peso-con-la-papaya (Fuente / Imagen)