喂养你的灵魂

宽恕可以释放灵魂。它让人从内心感到轻盈。就好像一个大铁球绕在你的腿上。试着去原谅那些冤枉你的人，你会立刻感到轻松。开发它以再次恢复您的能量。您将能够以一定程度的焦虑来面对您的问题。另外，学会原谅自己。人们无法前进的原因之一是他们一直在为自己的失败责备自己。

势头继续生存和生存。

冲动就像鹰寻找和乘驾的狂风。因此，您需要咨询她，并且永远不要再离开她。为了维持它，你还必须喂它。知道什么让你兴奋，并继续为它加油。这就像在火中添加木头以使其保持燃烧。

听鼓舞人心的音乐。

好音乐能振奋人心。它使人到达一个人的内在核心。音乐也可以改变听者的心情。它可以唤起欢乐、恐惧、悲伤和刺激。当你感到沮丧时，你会发现同样活泼快乐的语气。这会让你立刻感觉好些。当然，您可以收听您选择的任何类型。它可以是爵士、深渊、流行或乡村。研究表明，古典音乐对人们的情绪影响最大。

励志的语录。

言语就是力量。一个好的作家知道这一点，并利用他的技巧向读者灌输不同的感受。一个好的作家可以让人感到悲伤、快乐、困惑和动力。尝试在 Internet 上搜索“励志名言”。为未来保留现有数据。

看经典童话。

没有人愿意生活在一个充满谎言和童话的世界里。现实主义真的很刺激。白雪公主、一位年轻女士和爱丽儿的生活真的可以打动任何人的心。此外，他们的结局“永恒的幸福”让人内心感到满足和快乐。这可能是您走上正确轨道所需要的一切。

避免令人沮丧的消息。

当然，您可以成功地保持消息灵通。新闻，例如天气预报，是你离不开的。这个很重要。你真正想要避免的是沮丧的人。在假期期间您可以忽略一些事情。你已经拥有了足够多的东西，以至于你试图避免你可以避免的事情。

定期参加精神静修。

此类活动通常由学者组织。如果你属于一个家庭，找到一个家庭会更容易。您也可以向您的心理学家或顾问询问他们组织的精神静修会。这些想法起初对你来说可能看起来很奇怪，但加入避难所可以让人真正感到焕发活力和精神焕发。

花时间与你的其他兴趣。

将您的其他兴趣视为您的小逃生。当您准备好按时采取行动时，您就该及时安定下来了。也许您喜欢单板滑雪、绘画、钓鱼或旅行？不要忽视自己。这个小小的逃生会让你感觉神清气爽，恢复活力。当你回来的时候，你会变得更强壮，更有活力